Drills Soccer & Mafunzo ya Soka

Professionalsoccercoaching.com

Jiandikishe



Search - Tags
Tafuta - Content
Duka Puma.com

Kipindi

Kipindi: WU.002

Umri: 9-Adlt Uwiano: Kati
Muda: 5-10 mins Vyeo: 2,3,4,5,6
Wachezaji: 4 + uwanja wa kufundisha mpira wa soka Eneo: 20 yrds

Malengo ya Zoezi

  1. Kuandaa wachezaji kwa ajili ya mchezo kwa kuongeza msingi joto la mwili.
  2. Kazi joto up stretches kuandaa misuli kwa ajili ya shughuli.

Pre-Game Ups ya joto

Nguvu soka Juu Up

Warm-up na mazoezi ya nguvu kutumika kabla ya mafunzo au michezo. Kuongeza joto la mwili ndani na kupunguza hatari ya kuumia. Pia kutumika kwa ajili ya maandalizi ya akili & lengo kabla ya ...

29-12-2015 Hits: 10994 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Bayern Munich Pre-Game Juu Up

Shughuli ya Warm-Up ya Rondo inayohusisha wachezaji wa 11. Msimamo wa nguvu wa kiufundi wa joto-hadi kuongeza kiwango cha moyo na kujiandaa kwa mechi. Inapaswa kufanywa baada ya kiwango cha joto cha joto cha juu ...

21-11-2014 Hits: 13894 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Warmup Recovery Circuit

Shughuli ya kikao cha joto au ya kuzaliwa upya na shughuli zenye nguvu zilizojengwa na intensities mbalimbali. Uwezo na ushujaa wa nguvu unahusishwa katika shughuli hii ya kujenga maandalizi ya kimwili na ya kiakili. ...

27-01-2010 Hits: 30909 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Kutembea soka warmup

Mara kwa mara ya kawaida ambayo ni ya msingi kwa vikao kabla ya mchezo au kabla ya mafunzo na inajumuisha viongozi na mbinu za kupigia pia. Mazoezi ya nguvu yamejengwa. Utaratibu huu unapaswa kufuatiwa na ...

27-01-2010 Hits: 20467 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Liverpool Heading / Volley warmup

Shughuli ya joto-juu katika mchezo mdogo wa kuunganisha unaounganisha mbinu na ushirikiano.

26-01-2010 Hits: 19947 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Mpira kuiba

Warm-up na ushindani kwa wachezaji mdogo hasa. Utulivu na mbinu za SAQ zinazohusika katika shughuli hii ya ushindani ya ushindani ili kujenga maandalizi ya kimwili na ya akili na kuendeleza kazi ya timu.

26-01-2010 Hits: 17113 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Chase ya Maendeleo (Agility na Quickness ...

Joto la juu la mchezo mdogo (Hakuna soka). Shughuli ya ushindani inayohusisha SAQ na mabadiliko ya mafunzo ya maelekezo. ...

26-01-2010 Hits: 18200 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Pinnie Chase Agility

Shughuli ya joto-juu na chasing na agility na harakati SAQ kujengwa ndani. Wachezaji kushindana katika mvutano mkali wa shughuli kwa muda mfupi. ...

26-01-2010 Hits: 12385 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Joka Agility

Kutetea vipaumbele ndani na karibu na eneo la 18yrd. Kuzingatia kuzuia fursa ya kufunga bao na mbinu ndogo za kutetea kundi.

26-01-2010 Hits: 19122 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Agility Chase

Shughuli ya moto kwa makundi yenye lengo la ujuzi wa SAQ na mawasiliano na ushindani. Inaweza kuingizwa na kuunganisha kwa nguvu pia. Inapendekezwa kama mazoezi ya joto-up tu. ...

09-01-2010 Hits: 13580 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

7vs7 Umiliki na GKS

Shughuli ya msingi ya joto-up inayohusisha GKs. Kipindi cha 1 / 2 cha shamba ambacho kinaweza kufanywa kabla ya kikao cha mafunzo au mchezo. ...

09-01-2010 Hits: 22616 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Kudhibiti angani Drill (Horse Shoes)

Ufikiaji wa kiufundi unaohusisha kupitishwa kwa mpenzi na kuendeleza kugusa kwanza na udhibiti wa angani. Shughuli ya kiufundi ya juu ya soka ya soka ya juu na uwezo wa kupiga picha ya soka ...

08-01-2010 Hits: 16845 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Kasi Clock (Dribbling / Udhibiti)

Shughuli ya joto-moto kwa kutumia msingi wa msingi kama msingi. Inaweza kuingizwa kwa shughuli za kuunganisha nguvu kama zinavyotakiwa. Kuandaa wachezaji kwa mchezo kwa kuongeza joto la mwili. Inashughulikia kikamilifu ...

08-01-2010 Hits: 22373 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Umiliki Warm up (Pamoja na GKs)

Warm-up ikiwa ni pamoja na GKs na wachezaji outfield. Uwezeshaji wa nguvu unaoweza kuingizwa na kuunganisha kwa nguvu kati ya mipaka ya kucheza. Kawaida kutumika kama mafunzo joto-up na si ...

08-01-2010 Hits: 17278 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Liverpool Kutupa / Catch joto Up

Kiwango cha mchezo mdogo kilichotumiwa huko Liverpool ikiwa ni pamoja na ujuzi wa kutupa na kuambukizwa.

08-01-2010 Hits: 19774 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Soka tenisi SAQ Drills

Tennis ya soka na SAQ (Speed, Agility & Quickness) mazoezi ya kazi yaliyoundwa ndani ya mchezo. Mafunzo ya uhamasishaji na mazoezi ya ujuzi wa juu ambayo pia yanaweza kushindwa kama inahitajika ...

08-01-2010 Hits: 11611 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Soka tenisi

Mechi ya mafunzo ya joto ambayo ni ya msingi kwa vikao kabla ya mchezo au kabla ya mafunzo. Mazoezi ya nguvu yamejengwa. Utaratibu huu unapaswa kufuatiwa na shughuli zinazohusiana na soka. Shughuli za kuenea kwa nguvu ...

29-12-2009 Hits: 12583 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Arsenal Warm Up Drill

Mara kwa mara ya kawaida ambayo ni ya msingi kwa vikao kabla ya mchezo au kabla ya mafunzo. Mazoezi ya nguvu yamejengwa. Utaratibu huu unapaswa kufuatiwa na shughuli zinazohusiana na soka. Shughuli za kuenea kwa nguvu ...

29-12-2009 Hits: 54852 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Joto Up 4 utaratibu

Mara kwa mara ya kawaida ambayo ni ya msingi kwa vikao kabla ya mchezo au kabla ya mafunzo. Mazoezi ya nguvu yamejengwa. Utaratibu huu unapaswa kufuatiwa na shughuli zinazohusiana na soka. Shughuli za kuenea kwa nguvu ...

29-12-2009 Hits: 28233 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Joto Up 3 utaratibu

Mara kwa mara ya kawaida ambayo ni ya msingi kwa vikao kabla ya mchezo au kabla ya mafunzo. Mazoezi ya nguvu yamejengwa. Utaratibu huu unapaswa kufuatiwa na shughuli zinazohusiana na soka. Shughuli za kuenea kwa nguvu ...

29-12-2009 Hits: 26459 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Joto Up 2 utaratibu

Mzunguko wa Warm-Up ambao unaweza kutumika kabla ya kikao cha mchezo au mafunzo ili kujenga joto la msingi na pia kuimarisha misuli ili kujiandaa kwa zoezi la kimwili. Lazima ...

29-12-2009 Hits: 29936 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Joto Up 1 utaratibu

Shughuli ya joto ya juu ya joto ikiwa ni pamoja na majeraha kadhaa na mazoezi ya maandalizi ya shughuli za kimwili ambayo yanaweza kufanywa kabla ya mechi au mafunzo ya kikao. Orodha ya maunganisho yote ya nguvu ni ...

29-12-2009 Hits: 47407 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

kushiriki Hii