Search - Tags
Tafuta - Content
Vifaa vya soka
Search - Tags
Tafuta - Content
Ingia
Jiandikishe


Duka Puma.com

Kasi Clock (Dribbling / Udhibiti)

Pre-Game Ups ya joto

Nguvu soka Juu Up

Joto na mazoezi ya nguvu ya kutumiwa kabla ya mafunzo au michezo. Ongeza joto la ndani la mwili na upunguze hatari ya kuumia. Inatumika pia kwa uandaaji wa akili & kuzingatia mbele ...

29-12-2015 Hits: 39568 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Bayern Munich Pre-Game Juu Up

Sherehe ya shughuli ya upigaji joto inayojumuisha wachezaji 11. Nafasi ya nguvu ya kiufundi joto-up kuongeza kiwango cha moyo na kujiandaa kwa mechi. Inapaswa kufanywa baada ya nguvu ya joto-up ...

21-11-2014 Hits: 37907 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Warmup Recovery Circuit

Jotoasha joto au shughuli ya kikao cha upya na shughuli za nguvu zilizojengwa ndani na nguvu nyingi. Uwezo na kunyoosha kwa nguvu inayohusika katika shughuli hii ili kujenga maandalizi ya mwili na akili. ...

27-01-2010 Hits: 45647 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Kutembea soka warmup

Mbinu ya Upashaji joto ambayo ni ya msingi kwa ama vikao vya kabla ya mchezo au mafunzo kabla na ni pamoja na mbinu za kuorodhesha kichwa na kutengeneza. Mazoezi ya nguvu hujengwa ndani. Utaratibu huu unapaswa kufuatwa na ...

27-01-2010 Hits: 36887 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Liverpool Heading / Volley warmup

Shughuli ya joto-juu katika mchezo mdogo wa kuunganisha unaounganisha mbinu na ushirikiano.

26-01-2010 Hits: 33553 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Mpira kuiba

Jotoa ushindani kwa wachezaji wachanga haswa. Mbinu za ujanja na SAQ zinazohusika katika shughuli hii ya ushindani wa joto ili kujenga maandalizi ya mwili na akili na kukuza kazi ya timu.

26-01-2010 Hits: 30896 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Chase ya Maendeleo (Agility na Quickness ...

Mchezo wenye nguvu-up-up-upande (Hakuna mipira ya mpira). Shughuli ya ushindani inayohusisha SAQ na mabadiliko ya mafunzo ya mwelekeo. ...

26-01-2010 Hits: 28361 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Pinnie Chase Agility

Shughuli-joto-up na kufukuza na agility na harakati za SAQ zilizojengwa ndani. Wacheza wanashindana katika shughuli mbali mbali kwa muda mfupi. ...

26-01-2010 Hits: 22233 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Joka Agility

Kutetea vipaumbele ndani na karibu na eneo la 18yrd. Kuzingatia kuzuia fursa ya kufunga bao na mbinu ndogo za kutetea kundi.

26-01-2010 Hits: 30695 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Agility Chase

Shughuli-joto-juu katika vikundi vinaolenga ujuzi wa SAQ na mawasiliano na ushindani. Inaweza kuingizwa na nguvu kunyoosha pia. Inapendekezwa kama mazoezi ya joto-up tu. ...

09-01-2010 Hits: 25244 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

7vs7 Umiliki na GKS

Sherehe ya shughuli ya kuongeza joto inayojumuisha GKs. Kikao cha kumiliki shamba 1 ambacho kinaweza kufanywa ama kabla ya kikao cha mafunzo au mchezo. ...

09-01-2010 Hits: 33240 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Kudhibiti angani Drill (Horse Shoes)

Ufundi joto-up ambayo inajumuisha kupitisha kwa mwenzi na kukuza kugusa kwanza na udhibiti wa angani. Shughuli za kiufundi za hali ya juu kwa wapiga mpira wa kiwango cha juu na uwezo wa kuteua mpira wa miguu ...

08-01-2010 Hits: 26604 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Kasi Clock (Dribbling / Udhibiti)

Shughuli ya joto-up kwa kutumia kuchosha kama msingi muhimu. Inaweza kuingizwa na shughuli za kunyoosha zenye nguvu kama unavyotaka. Andaa wachezaji kwa mchezo kwa kuongeza joto la msingi la mwili. Jaribu sana ...

08-01-2010 Hits: 32431 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Umiliki Warm up (Pamoja na GKs)

Joto-juu ikiwa ni pamoja na GK na wachezaji wa nje. Nguvu ya joto-up ambayo inaweza kuingizwa na kunyoosha kwa nguvu kati ya kucheza kwa umiliki. Kawaida hutumika kama mafunzo ya joto-up na sio ...

08-01-2010 Hits: 27684 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Liverpool Kutupa / Catch joto Up

Kiwango cha mchezo mdogo kilichotumiwa huko Liverpool ikiwa ni pamoja na ujuzi wa kutupa na kuambukizwa.

08-01-2010 Hits: 31347 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Soka tenisi SAQ Drills

Mechi ya tenisi na SAQ (Kasi, Uwezo na wepesi) mazoezi ya kazi iliyojengwa kwenye mchezo. Mafunzo ya Uratibu na mazoezi ya kiwango cha juu cha ufundi ambayo pia yanaweza kufanywa kuwa ya ushindani kama inahitajika ...

08-01-2010 Hits: 21954 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Soka tenisi

Mchezo wa mazoezi ya joto-joto ambayo ni ya msingi kwa ama vikao vya kabla ya mazoezi au mafunzo. Mazoezi ya nguvu hujengwa ndani. Mfumo huu unapaswa kufuatwa na shughuli inayohusiana na mpira. Shughuli za kunyoosha nguvu ...

29-12-2009 Hits: 22661 Joto Up Michezo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Arsenal Warm Up Drill

Njia ya joto-joto ambayo ni ya msingi kwa ama vikao vya kabla ya mchezo au mafunzo. Mazoezi ya nguvu hujengwa ndani. Mfumo huu unapaswa kufuatwa na shughuli inayohusiana na mpira. Shughuli za kunyoosha nguvu ...

29-12-2009 Hits: 67788 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Joto Up 4 utaratibu

Njia ya joto-joto ambayo ni ya msingi kwa ama vikao vya kabla ya mchezo au mafunzo. Mazoezi ya nguvu hujengwa ndani. Mfumo huu unapaswa kufuatwa na shughuli inayohusiana na mpira. Shughuli za kunyoosha nguvu ...

29-12-2009 Hits: 44449 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Joto Up 3 utaratibu

Njia ya joto-joto ambayo ni ya msingi kwa ama vikao vya kabla ya mchezo au mafunzo. Mazoezi ya nguvu hujengwa ndani. Mfumo huu unapaswa kufuatwa na shughuli inayohusiana na mpira. Shughuli za kunyoosha nguvu ...

29-12-2009 Hits: 35988 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Joto Up 2 utaratibu

Mzunguko wa joto-unaoweza kutumika kabla ya mchezo au kikao cha mafunzo kujenga joto la msingi na pia misuli ya kunyoosha kwa nguvu ili kuandaa mazoezi ya mwili. Lazima ...

29-12-2009 Hits: 40431 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Joto Up 1 utaratibu

Sherehe yenye nguvu ya mazoezi ya joto pamoja na majeraha kadhaa na mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya mwili ambayo yanaweza kufanywa kabla ya mechi au kikao cha mafunzo. Orodha ya mienendo yote ya nguvu ni ...

29-12-2009 Hits: 64554 Joto Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Mikutano inayohusiana

Mbio na mpiraMbio na mpira
Kuendeleza mbinu ya kukimbia na mpira kwa mbali. Kuendeleza maamuzi wakati ...
Kocha lini na wapi piga chengaKocha lini na wapi piga chenga
Kipindi cha kufundisha wachezaji kutambua nyakati sahihi za dribble au kukimbia na ...
Ufungashaji Na KutokaUfungashaji Na Kutoka
Zoezi la kuchekesha ambalo linajumuisha hali ya viwango tofauti kama unavyotaka. Boresha kusumbua ...
Mbio Pamoja mpira na ConditioningMbio Pamoja mpira na Conditioning
Mbinu ya kuendesha gari ambayo inaweza pia kutumika kama zoezi la mazoezi na fitness ikiwa inahitajika. Kimbia...
Kozi ya Crossover ya SAQKozi ya Crossover ya SAQ
Soka ya soka ya soka ambayo inaendelea agility katika soka. Kuendeleza wakati wa majibu, ujuzi wa motors kwa usawa ...
Mzunguko wa Activation / RecoveryMzunguko wa Activation / Recovery
Mzunguko wa Kupona ambao unaweza kutumika kama sehemu ya kikao cha kuzaliwa upya. Shughuli zinazoendeleza ...
Upepo mkali 2.0Upepo mkali 2.0
Mchanganyiko wa joto-upana unaochanganya nguvu ya kuunganisha, umiliki wa kibinafsi na mazoezi ya nguvu ya duwa ...
Utekelezaji (Mini)Utekelezaji (Mini)
Zamu ya joto na uanzishaji kwa kutumia vifaa vya msingi kwa mazoezi ya kabla ya au ya mchezo wa mapema. Kimsingi ...
Kupitisha Midfield SupportKupitisha Midfield Support
Zoezi hili lililopita na la katikati linahusisha kuendeleza kucheza kutoka kwenye kitengo cha kutetea kupitia ...
Nguvu soka Juu UpNguvu soka Juu Up
Warm-up na mazoezi ya nguvu kutumika kabla ya mafunzo au michezo. Ongeza mwili wa ndani ...