Search - Tags
Tafuta - Content
Mazoezi ups Joto
Maelezo ya sehemu hii hufanya mazoezi ya joto ambayo ni michezo midogo na visima. Kuchimba visima vya joto na mazoezi yaliyotumiwa kabla ya mazoea yanapaswa kufunika mambo makuu matatu ambayo lazima iguswe ili kufikia utayari wa kisaikolojia; Mzunguko - Kuokota Kiwango cha Metabolic, Musculature - Kukaza, Uratibu - Workout maalum ya Kiufundi.
Vijamii
Drills warmup
Kuchimba visima vya joto ni njia zaidi za kudhibiti wachezaji kuruhusu joto. Hizi zinaweza kufanywa na au bila mpira wa miguu. Timu nyingi hufanya mazoezi ya kupasha moto kabla ya mazoezi yote ya mpira wa miguu kama sehemu ya utaratibu kamili wa joto.