Swahili
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Plyometric Drills
Mazoezi iliyoundwa na kuendeleza kulipuka kasi na kuongeza kasi. Shughuli za kawaida ni pamoja na kuruka na hopping ambayo nguvu ni kutumika wakati misuli kundi maalum ni ndefu.
Activation
Mzunguko wa Activation / Recovery
Mzunguko wa Kupona ambao unaweza kutumika kama sehemu ya kikao cha kuzaliwa upya. Shughuli ambazo zinakuza uponyaji wa kisaikolojia na kupunguza uchungu. ...
01-05-2018 Hits: 23557 Mazoezi ya uanzishaji 
Darren Pitfield
Kupitisha na Movement Pattern
Zoezi la kupitisha nguvu na maono na ufahamu na skanning imeingizwa. ...
27-04-2018 Hits: 32564 Kupita na Movement SSG ya Darren Pitfield
Upepo mkali 2.0
Vipimo vingi vya joto-up vinavyochanganya kunyoosha nguvu, usahihi na mazoezi ya nguvu ya duel. ...
26-04-2018 Hits: 25800 Drills warmup Darren Pitfield
Utekelezaji (Mini)
Zamu ya joto na uanzishaji kwa kutumia vifaa vya msingi kwa mazoezi ya kabla ya au ya mchezo wa mapema. Kimsingi utayarishaji wa mwili kabla ya mazoezi.
18-04-2018 Hits: 14700 Mazoezi ya uanzishaji Darren Pitfield
Kozi ya Crossover ya SAQ
Drill ya mpira wa miguu ya SAQ ambayo inakua agility katika soka. Kuendeleza wakati wa kukabiliana, ustadi wa motors kwa usawa, uratibu, agility iliyopangwa & agility isiyo ya kawaida. ...
11-04-2018 Hits: 26473 Agility Drills Darren Pitfield