Search - Tags
Tafuta - Content
Search - Tags
Tafuta - Content
Vifaa vya soka
Duka Puma.com

Stress Fracture

Kuumia Maelezo

A Stress fracture Ni aina moja ya fracture isiyokwisha Katika mifupa. Inasababishwa na "dhiki isiyo ya kawaida au mara kwa mara" na pia uzito mkubwa wa kuendelea kwenye mguu au mguu. [2] Hii ni kinyume na aina nyingine za fractures, ambazo hujulikana kwa athari pekee, kali.

Inaweza kuelezwa kama sliver ndogo sana au ufa ndani ya mfupa [2]. Hii ndiyo sababu wakati mwingine huitwa "fracture ya nywele". Kwa kawaida hutokea katika mifupa yenye kuzaa uzito, kama vile tibia (mfupa wa mguu wa chini) na metatarsals (Mifupa ya mguu).

Ni jeraha la kawaida la soka. Fractures ya shida hutokea kama matokeo ya mizigo ya mara kwa mara ya miguu.

Dalili

Maumivu katika eneo la mbele ambalo linaharibiwa na shughuli za kimwili na mwendo wa mguu. Eneo karibu na mfupa litajisikia zabuni na haya yanaweza kuwa na hisia. X-rays inapaswa kutumiwa kuchunguza fractures za dhiki.

Sababu

Mifupa daima anajaribu kurekebisha na kujitengeneza wenyewe, hasa wakati wa michezo ambapo dhiki ya ajabu hutumiwa kwa mfupa. Baada ya muda, ikiwa dhiki ya kutosha huwekwa kwenye mfupa ambayo inazima uwezo wa mfupa kurekebisha, tovuti dhaifu-ukosefu wa mkazo-juu ya mfupa inaweza kuonekana. Fracture haionekani ghafla. Inatokea kutokana na matukio ya mara kwa mara, hakuna hata moja ambayo inatosha kusababisha kuvunja ghafla, lakini ambayo, wakati wa kuongezwa pamoja, huzidisha osteoblasts Kwamba remodel mfupa.

Fractures ya wasiwasi hutokea kwa watu wa kudumu ambao ghafla hufanya zoezi la kupasuka (ambao mifupa yao haitumiwi kazi). Wanaweza pia kutokea katika wanariadha wa darasa la Olimpiki ambao hufanya zoezi la ajabu la zoezi la juu, katika wapiganaji wa kitaalamu na wavuti ambao wanaendesha mileage ya juu kila wiki, au kwa askari wanaofanya umbali mrefu.

Unyevu wa misuli pia unaweza kuwa na jukumu katika tukio la fractures za mkazo. Katika mkimbiaji, kila kawaida huwa na majeshi makubwa katika vitu mbalimbali katika miguu. Kila mshtuko-kasi ya uharakishaji na uhamisho wa nishati-lazima uingizwe. Misuli na mifupa yote hutumikia kama mshtuko wa mshtuko. Hata hivyo, misuli, kwa kawaida wale walio kwenye mguu wa chini, hupata uchovu baada ya kukimbia umbali mrefu na kupoteza uwezo wao wa kunyonya mshtuko. Kwa vile mifupa sasa hupata shida kubwa, hii huongeza hatari ya kupasuka.

Fractures ya awali ya mkazo imetambuliwa kama sababu ya hatari. [4]


Matibabu

Ikiwa kupasuka kwa mkazo hutokea katika mfupa wa kuzaa uzito, uponyaji utachelewa au kuzuiwa kwa kuendelea kuweka uzito kwenye mguu huo.

Upumziko ndiyo chaguo pekee ya uponyaji kamili wa fracture ya mkazo. Kiwango cha muda wa kupona hutofautiana sana kulingana na eneo, ukali, nguvu ya majibu ya uponyaji wa mwili na ulaji wa mtu binafsi. Kupumzika kamili na boot kutupwa au kutembea kawaida hutumiwa kwa muda wa wiki nne hadi nane, ingawa kipindi cha mapumziko ya wiki kumi na mbili hadi kumi na sita sio kawaida kwa fractures kali zaidi ya mkazo. Baada ya kipindi hiki shughuli zinaweza kupungua hatua kwa hatua, kwa muda mrefu kama shughuli hizo hazina kusababisha maumivu. Wakati mfupa anaweza kujisikia kuponywa na kutosababishwa wakati wa shughuli za kila siku, mchakato wa kurekebisha mfupa unaweza kufanyika kwa miezi mingi baada ya jeraha kuhisi kuponywa, na matukio ya kufuta tena mfupa bado yana hatari kubwa. Shughuli kama vile mbio au michezo inayoweka mkazo zaidi juu ya mfupa lazima hatua kwa hatua iwe tena. Sheria moja ya jumla sio kuongeza kiwango cha mafunzo kwa zaidi ya asilimia 10 kutoka kwa wiki moja hadi ijayo.

Rehabilitaition kawaida ni pamoja na nguvu misuli mafunzo ili kusaidia kupelekea majeshi ya zinaa na mifupa.

Wanajiandaa au akitoa mguu na plastiki ngumu Boot au hewa kutupwa Pia inaweza kuthibitisha manufaa kwa kuchukua mkazo mbali na fracture stress. Kutumwa kwa hewa kuna seli zilizopangiwa kabla ya shinikizo la mfupa, ambalo linalenga uponyaji kwa kuongezeka kwa damu kwa eneo hilo. Hii pia hupunguza maumivu kwa sababu ya shinikizo linalowekwa kwa mfupa. Ikiwa mkazo wa mguu au mguu unakuwa mkali sana, vidonda vinaweza kusaidia kwa kuondoa mkazo kutoka mfupa.

Pamoja na fractures kali dhiki, upasuaji Inaweza kuhitajika kwa uponyaji sahihi. Utaratibu unaweza kuhusisha pinning tovuti ya fracture, na ukarabati inaweza kuchukua hadi miezi sita.

Kuzuia

Njia moja ya kuepuka fractures ya mkazo ni kuongeza msongo zaidi kwa mifupa. Ingawa hii inaweza kuonekana kinyume na intuitive (kwa sababu fractures stress husababishwa na mkazo sana juu ya mfupa), dhiki wastani kutumika kwa mfupa kwa njia ya kudhibitiwa inaweza kuimarisha mfupa na kufanya chini ya kuathirika na fracture stress. Njia rahisi ya kufanya hivyo ni kufuata utawala wa mkimbiaji wa umbali wa kuongezeka kwa zaidi ya asilimia 10 kwa wiki. Hii inaruhusu mifupa kufanana na shida iliyoongeza ili waweze kuhimili matatizo makubwa katika siku zijazo.

Kuimarisha mazoezi Pia kusaidia kujenga nguvu ya misuli katika miguu. Kuimarisha misuli hii itawazuia wasiwe na uchovu haraka, na kuwawezesha kuambukiza matatizo ya kukimbia kwa muda mrefu. Misuli muhimu ambayo inahitaji kuimarishwa na fractures ya mguu wa chini ni mimba Na shin Misuli. Wanariadha mara nyingi wanakabiliwa na majeraha makubwa au majeraha ya kurudia mkazo]. Hizi ni pamoja na fractures ya stress, athari za stress, tendinitis, machozi ya meniscal, ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ITB, na ugonjwa wa ugonjwa wa arthritis uliokuwepo. Fractures ya shida, ikiwa haipatikani na kutibiwa, inaweza kuendeleza kuwa fractures kamili.

Kulingana na mambo mbalimbali (ikiwa ni pamoja na uzito, kukimbia uso na kiatu kuimarishwa), wakimbizi wanapaswa kuchukua nafasi ya viatu vyao Kila maili ya 300-700 kuruhusu kukamilisha mto wa pekee wa kati. Mabadiliko katika nyuso za kukimbia pia inaweza kusaidia kuzuia fractures ya matatizo. Hata hivyo, pia inasemekana kuwa kunywa katika viatu kwa kweli husababishia mkazo zaidi kwa kupunguza hatua ya mwili ya kutisha mshtuko, na kuongeza mzunguko wa majeraha ya kuendesha. [6]

Marejeo