Maelezo ya sehemu hii hufanya mazoezi ya joto ambayo ni michezo midogo na visima. Kuchimba visima vya joto na mazoezi yaliyotumiwa kabla ya mazoea yanapaswa kufunika mambo makuu matatu ambayo lazima iguswe ili kufikia utayari wa kisaikolojia; Mzunguko - Kuokota Kiwango cha Metabolic, Musculature - Kukaza, Uratibu - Workout maalum ya Kiufundi.