Search - Tags
Tafuta - Content
Search - Tags
Tafuta - Content
Ingia
Daftari


Vifaa vya soka
Duka Puma.com

"Programu za Maendeleo na mazoezi ya mafundisho ya msingi
juu ya mbinu ya kisasa ya kufundisha na sayansi ya neva. "

RESOURCE YA 25 + EPL NA MASHARA YA PRO

FA, USSF, SFA

MAFUNZO YA SOCCER & FOOTBALL

"Programu za Maendeleo na mazoezi ya mafundisho ya msingi
juu ya mbinu ya kisasa ya kufundisha na sayansi ya neva. "

VIFAHO VYA UEFA

VIDEO VIDEO VYA HD & PDFS

SUMMO YA UFUNZO WA 500 +

"Programu za Maendeleo na mazoezi ya mafundisho ya msingi
juu ya mbinu ya kisasa ya kufundisha na sayansi ya neva. "

Soka mazoezi ya

VIDEO VIDEO VYA HD & PDFS

SUMMO YA UFUNZO WA 500 +

Soka Joto-ups

Uchezaji wa soka una malengo muhimu ya 3. Kupunguza hatari ya kuumia. Kuongeza agility, nguvu na utendaji. Maandalizi ya akili na lengo. Kuongezeka kwa mwili wa msingi na joto maalum la misuli ili kuruhusu malengo ya 3. Katika hali ya joto ya soka ya kisasa ni mchanganyiko wa zoezi kidogo za aerobic, SAQ, mazoezi ya ujuzi na kuenea kwa utulivu. Chagua kiungo kwa maelezo kuhusiana na Soka Joto-Up Theory.

Vijamii

Pre-Game Kwa joto

Joto-up mazoezi na mazoezi kutumika kabla ya mchezo ambayo cover tatu nyanja kuu ambazo lazima kuguswa juu ili kufikia kiwango cha kisaikolojia utayari; Mzunguko - kuokota Rate Metabolic, musculature - kukaza mwendo, Uratibu - Ufundi maalum Workout.

Ibara ya Hesabu:
22
Joto Up Drills

Joto-up drills ni mbinu zaidi regimented ya kuruhusu wachezaji na joto-up. Hizi zinaweza kufanywa na au bila mpira wa miguu. Wengi wa timu kufanya joto-up drills kabla ya michezo yote ya mpira wa miguu kama sehemu ya timu kamili ya joto-up mara kwa mara.

Ibara ya Hesabu:
11
Joto Up Michezo

Joto-up michezo ni njia rahisi kuruhusu wachezaji joto-up kwa njia ya nguvu na specifc. Hizi zinaweza kuingizwa katika kabla ya mchezo routines kwa kuruhusu wachezaji kufanya shughuli maalum wangeweza kufanya katika mchezo wa soka.

Ibara ya Hesabu:
11
Mazoezi ups Joto

Sehemu hii kwa undani mazoea ups joto ambayo ni wawili michezo ndogo na drills upande mmoja. Joto-up drills na mazoezi kutumika kabla ya mazoea lazima cover nyanja kuu tatu kwamba lazima kuguswa juu ili kufikia kiwango cha utayari kisaikolojia, Mzunguko - kuokota Metabolic Rate, musculature - kukaza, Uratibu - Workout Ufundi maalum.

Ibara ya Hesabu:
6
Drills warmup

Joto-up drills ni mbinu zaidi regimented ya kuruhusu wachezaji na joto-up. Hizi zinaweza kufanywa na au bila mpira wa miguu. Wengi wa timu kufanya joto-up drills kabla ya mazoea yote ya soka kama sehemu ya timu kamili ya joto-up mara kwa mara.

Ibara ya Hesabu:
6