Search - Tags
Tafuta - Content
Search - Tags
Tafuta - Content
Ingia
Daftari


Vifaa vya soka
Duka Puma.com

"Programu za Maendeleo na mazoezi ya mafundisho ya msingi
juu ya mbinu ya kisasa ya kufundisha na sayansi ya neva. "

RESOURCE YA 25 + EPL NA MASHARA YA PRO

FA, USSF, SFA

MAFUNZO YA SOCCER & FOOTBALL

"Programu za Maendeleo na mazoezi ya mafundisho ya msingi
juu ya mbinu ya kisasa ya kufundisha na sayansi ya neva. "

VIFAHO VYA UEFA

VIDEO VIDEO VYA HD & PDFS

SUMMO YA UFUNZO WA 500 +

"Programu za Maendeleo na mazoezi ya mafundisho ya msingi
juu ya mbinu ya kisasa ya kufundisha na sayansi ya neva. "

Soka mazoezi ya

VIDEO VIDEO VYA HD & PDFS

SUMMO YA UFUNZO WA 500 +

Soka SAQ (Speed, Agility na wepesi) Mafunzo ya

SAQ ni mfumo wa mafunzo kwa lengo la maendeleo ya uwezo motor na udhibiti wa mwili harakati kwa njia ya maendeleo ya mfumo wa neuromuscular. Inalenga kuboresha uwezo mwanamichezo kufanya kulipuka harakati mbalimbali-directional na reprogramming mfumo wa neuromuscular kufanya kazi kwa ufanisi. SAQ mafunzo ni kifupi kwa ajili ya kasi Agility na wepesi mafunzo.

Vijamii

Agility Drills

Soka Agility ni uwezo wa kubadili mwelekeo bila hasara ya usawa, nguvu au kasi. Agility na Uratibu yanaweza kufundishwa kwa wachezaji na itasaidia kuboresha mwili alignment, kupunguza majeraha na misuli treni kwa moto na kuamsha kufanya shughuli taka. drills agility soka chini pamoja na masuala yote ya agility: Mizani, Uratibu, iliyowekwa Aglity na Random Agility (Unknown harakati ruwaza, yaani Reaction).

Plyometric Drills

Mazoezi iliyoundwa na kuendeleza kulipuka kasi na kuongeza kasi. Shughuli za kawaida ni pamoja na kuruka na hopping ambayo nguvu ni kutumika wakati misuli kundi maalum ni ndefu.

Vikao vya Uwezo

Kozi ya Crossover ya SAQ

Soka ya soka ya soka ambayo inaendelea agility katika soka. Kuendeleza muda wa majibu, ujuzi wa motors kwa uwiano, uratibu, agility iliyopangwa & agility random. ...

11-04-2018 Hits: 8902 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

T-Test (Agility)

Weka vidole vinne kama ilivyoonyeshwa kwenye mchoro hapo juu (yadi ya 5 = 4.57 m, yadi ya 10 = 9.14 m). Somo linaanza kwenye koni A. Kwa amri ya ...

04-09-2011 Hits: 38439 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

20 Yrd Agility mtihani

Weka mbegu tatu za alama kwenye mstari wa moja kwa moja, sawa na yadi tano mbali - cones B, A (katikati) na C. Katika kila koni huweka mstari wakati wa kutumia lebo ya alama ...

04-08-2011 Hits: 28073 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Chelsea Sprint Chase (Agility jamii)

Kuendeleza uwezo wa wachezaji wa kuharakisha na kubadilisha mwelekeo (kugeuka mbinu). Kuendeleza uwezo wa wachezaji wa kuharakisha. Zoezi la SAQ ambalo lingeweza kuunganishwa kama sehemu ya kuanzishwa au joto-up ...

16-07-2011 Hits: 32785 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Illinois Agility mtihani

Mtihani wa Agility wa Illinois (Getchell, 1979) ni mtihani wa kawaida wa michezo. Inachukua uwezo wa kubadilisha nafasi na mwelekeo. Urefu wa kozi ni ...

04-06-2011 Hits: 34295 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

SAQ Circuit (Vituo vya ujuzi)

Mzunguko wa joto wa kiufundi ambao unaweza kujumuisha kazi ya SAQ pia. Wachezaji wanafanya kazi katika vikundi vya 2 na hufanya ujuzi wa kiufundi na pia kuandaa mwili ...

15-05-2011 Hits: 48919 Agility Drills RayPower - avatar Ray Power

Soma zaidi

Agility / plyometric Circuit 1

Shughuli ya SAQ ambayo inaweza kutumika kama mzunguko wa joto-up au agility ili kuendeleza uratibu, majibu na maendeleo ya nyuzi ya haraka ya misuli katika soka. ...

07-12-2010 Hits: 41864 Plyometric Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Agility jamii 3

Shughuli ya SAQ na agility ya msingi inatekeleza ujuzi wa majibu ya akili na kimwili. Inaweza kufanywa ushindani kati ya timu au wachezaji. ...

27-11-2010 Hits: 27347 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Mmenyuko na mshike mshike Agility

Zoezi la kasi na agility zinazoendelea athari za wachezaji wa soka katika kukabiliana na mpira wa miguu. Wachezaji huingiza shughuli za kasi, agility na uharakishaji (SAQ) ili kufanikiwa katika hili hasa ...

14-12-2008 Hits: 36815 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Mafunzo ya Mafunzo

4 4-2-

Katika video hizi tunazungumzia faida na hasara za malezi ya 4-4-2 (mfumo wa kucheza) katika awamu zote za kushambulia na za kujihami. Inajulikana sana kama moja ya wengi ...

26-12-2012 Hits: 21798 4-4-2 darasa la Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Kocha Midfield Kutetea katika 4-3-3 (4-2-3 ...

Kuendeleza harakati za kulinda wachezaji watatu kati ya 4-3-3 (4-2-3-1) na kutetea kanda katika mfumo wa midfield. Kanuni za msingi za kulinda pia zimefundishwa katika zoezi hili la maendeleo ...

04-12-2011 Hits: 38585 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

3-4-3 Malezi

Katika video hizi tunaelezea faida na hasara za mfumo wa 3-4-3 katika awamu zote za kushambulia na za kujihami. Inajulikana sana kama mfumo wa kushambulia sana na wa shinikizo ...

29-10-2011 Hits: 20004 3-4-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Kutetea Wide Maeneo 4-3-3 (4-2-3-1)

Kuendeleza ufahamu wa jinsi ya kulinda maeneo mengi katika malezi ya 4-3-3. Awamu ya Shughuli ya kucheza katika malezi maalum ya 4-3-3 kwa wachezaji kuelewa majukumu na majukumu yao.

27-09-2011 Hits: 32761 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

5-3-2 Malezi

Mafunzo yanaonyesha uchambuzi wa mfumo wa mafunzo ya 5-3-2 na vyema na vibaya vya malezi hii. Uingizaji, Msaada, Upana, Uhamaji, Uboreshaji / Uumbaji kuhusiana na awamu ya kushambulia. ...

21-09-2011 Hits: 9546 5 3-2- Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Runs mbele na mshono Area (4-3-3)

Kuendeleza mashambulizi ya kati kwa kutumia hatua tatu (hasa katika mfumo wa 4-3-3). Kocha harakati za kupendeza za wachezaji ili kugawa mipangilio ya kutetea na kuunda nafasi ya kupenya. ...

10-07-2011 Hits: 27316 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Mkufunzi wa Midfield Defending Shape (4-3-3 + Ot ...

Kutetea muundo na shirika katikati. Kuendeleza sura nzuri ya kutetea katikati. Kuendeleza uwezo wa kuzuia kupitisha kupitisha. ...

04-07-2011 Hits: 26914 4-3-3 (Standard) TonyDeers - avatar TonyDeers

Soma zaidi

Kutetea kutokana mbele (4-3-3)

Kutetea kutoka mbele katika zoezi la 4-3-3. Kushinda majukumu na vitendo vya wachezaji wanaohusika katika kubakiza mpira wa miguu haraka iwezekanavyo na / au kulazimisha makosa kutoka kwa ...

01-06-2011 Hits: 33705 4-3-3 (Standard) RayPower - avatar Ray Power

Soma zaidi

4 2--3 1-

Mafunzo yanaonyesha uchambuzi wa mfumo wa uundwaji wa 4-2-3-1 na vyema na vibaya vya malezi hii. Kuelewa kanuni za nyuma ya mfumo na maelezo ya jinsi ...

06-12-2010 Hits: 40667 4 2--3 1- Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Ufanisi wa 4-3-3 (2 Kuweka Mids)

Katika video hizi tunazungumzia faida na hasara ya mfumo wa 4-3-3 katika awamu zote za kushambulia na za kujihami. Inajulikana sana kama mfumo wa kushambulia sana na wa shinikizo ...

10-10-2008 Hits: 26152 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

4-5-1 Malezi

Mafunzo yanaonyesha uchambuzi wa mfumo wa mafunzo ya 4-5-1 na vyema na vibaya vya malezi hii.

23-09-2008 Hits: 5114 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi