Soka Drills & Mafunzo ya Soka

1. Train risasi na kumaliza mbinu.
2. Mafunzo wachezaji kuvuka mpira ndani ya mshambuliaji.

• Kuchimba No: SH8
• Umri: 12-Watu wazima
• Hakuna Wachezaji: 9+
• Ugumu: Kati
• Eneo / Time: 1 / 2 Field (25mins)

1. A1 huanzisha drill na dribbling 2-3yrds na kisha fora inaendeshwa (laces) risasi kutoka nje ya eneo hilo.
2. A2 kupitisha mpira katika uso wa eneo kuelekea koni njano.
3. A3 anaendesha katika kukutana na kupita kutoka A2 na alimaliza kwa kutumia mbinu mbalimbali karibu kumaliza.
4. A1 ifuatayo risasi yao hufanya kukimbia kuzunguka kundi la mkono wa kulia na pole ili kupokea pass kutoka A4. Uendeshaji huu unafanywa wakati A3 ikimaliza kutoka kwa A2.
5. A1 kisha misalaba mpira katika A2.
6. A2 imekamilika. Kireno ni mara kwa mara.

1. Ubora wa hupita lazima kuwa nzuri na juu ya ardhi wakati required.
2. Wakati wa kukimbia lazima uwe bora. Uzito wa kupita unapaswa kuwa mzuri wakati unacheza mpira kwenye eneo la lengo (A2 kwa kupitisha 2).
3. Finsh A3 lazima kuwa na mbinu nzuri, kupata juu ya mpira hivyo si kwa hit ya mpira katika hewa sana.
4. Drill lazima kuendelea, kila mtu anahitaji kukaa kiakili umakini.

1. Kubadili mwelekeo wa kucheza, ili mipira ni walivuka kutoka upande mwingine.
2. A3 inaweza kujiunga na A1 kwa ajili ya msalaba katika eneo hilo.

Drill hii pia inaweza kufanyika kwa tabaka 2 ili sisi sasa ni pamoja na kugeuka na risasi pia.

1. F1 ina mpira ndani ya A1 ambaye anarudi na shina.
2. F2 hupita mpira ndani ya A2 ambaye anarudi ndani na shina.
3. A2 kisha hundi ya nyuma karibu pole na kupokea kupita muda mrefu kutoka F3, ambayo yeye kisha ina katika eneo juu ya ardhi A3 ambaye anagombea katika kumaliza.
4. A1 imeendelea na kukimbia kuingiliana (kama hapo awali) na inapokea pass kutoka A4 chini ya mstari. A1 huvuka mpira ndani ya A2 ambaye hufanya kukimbia kwenye sanduku kumaliza.