Search - Tags
Tafuta - Content
Search - Tags
Tafuta - Content
Vifaa vya soka
Duka Puma.com

Kifundo cha mguu sprain

Kuumia Maelezo

A tegukiwa ankle, Pia inajulikana kama kifundo cha mguu sprain, inaendelea ankle, limekwisha kifundo cha mguu, kuumia kifundo cha mguu or kifundo cha mguu kuumia ligament, Ni hali ya kawaida matibabu ambapo moja au zaidi ya mishipa ya kifundo cha mguu ni lenye au sehemu lenye.

Inversion (imara) kifundo cha mguu sprain

Aina ya kawaida ya mguu wa mguu hutokea wakati mguu unaingizwa sana, unaathiri upande wa mgongo wa mguu. Wakati aina hii ya sprain ya mguu inatokea, mishipa ya nje, au ya nyuma, imetumwa sana. Ligi ya bomba ya anterior ni mojawapo ya mishipa ya kawaida ambayo huhusishwa katika aina hii ya sprain. Takribani 90% ya vidonda vya mguu ni majeruhi ya inversion.

Eversion (medial) kifundo cha mguu sprain

Aina isiyo ya kawaida ya sprain ya mguu inaitwa uharibifu wa eversion, unaoathiri upande wa kati wa mguu. Wakati huu hutokea, medial, au deltoid, ligament imewekwa sana.

High kifundo cha mguu sprain

Mimba ya juu ya mguu ni kuumia kwa mishipa kubwa juu ya mguu ambao hujiunga pamoja na mifupa mawili ya mguu wa chini, inayoitwa tibia na fibula. Vipu vya juu vya mguu hutokea mara kwa mara kutoka kwa mguu ambao hutokea kwa ghafla na wenye nguvu, ambayo hutokea katika mawasiliano na michezo ya kukata kama vile soka, rugby, hockey ya barafu, mpira wa kikapu, volleyball, lacrosse, baseball, kufuatilia, frisbee ya mwisho, soka, na tenisi .

Dalili

Kujua dalili ambazo zinaweza kuwa na uzoefu wa kutosha ni muhimu katika kuamua kwamba kuumia sio kuvunja mfupa. Wakati mgongo hutokea, mishipa ya damu yatapungua maji ndani ya tishu zinazozunguka pamoja. Siri nyeupe za damu kuwajibika kwa kuvimba kuhamia eneo hilo, na mtiririko wa damu huongezeka pia. [4] Pamoja na kuvimba hii, uvimbe kutoka maji na maumivu ni uzoefu. neva katika eneo la kuwa zaidi nyeti wakati kuumia ni mateso, hivyo maumivu ni waliona kama throbbing na itakuwa mbaya zaidi kama kuna shinikizo kuwekwa kwenye eneo hilo. Joto na uwekundu zaonekana kama damu kati yake ni kuongezeka. Pia sasa ni uwezo ilipungua hoja ya pamoja, na ugumu kutumia mguu walioathirika.

Sababu

Sprains kutokea wakati mguu limekwisha au akageuka zaidi ya mwendo kwamba ni kuchukuliwa kawaida kwa kifundo cha mguu. sprain ankle kawaida hutokea wakati mtu anaingia kutoka kuruka au kukimbia kwenye uso kutofautiana. Kama kifundo cha mguu ni kuwekwa katika nafasi isiyo ya kawaida wakati huo huo, overstretching ya mishipa yanaweza kutokea. mishipa ya kifundo cha mguu kushikilia mifupa ankle na za pamoja katika nafasi, na hivyo kusaidia kuleta utulivu pamoja ankle. Wao kulinda pamoja ankle kutoka usiokuwa wa kawaida harakati-hasa wakasokota, kugeuka, na rolling ya mguu.[1]

hatari ya kifundo cha mguu sprain ni mkubwa wakati wa shughuli ambazo zinahusisha kulipuka upande hadi upande mwendo, kama vile tennis au mpira wa kikapu. Tegukiwa vifundoni inaweza pia kutokea wakati wa shughuli za kawaida za kila siku kama vile wanazidi mbali taksi au kuteleza kwenye barafu. Kurudi kwa shughuli kabla mishipa kuuponya kikamilifu inaweza kusababisha wao kuponya katika nafasi aliweka, na kusababisha chini utulivu katika kifundo cha mguu wa pamoja. Hii inaweza kusababisha hali inayojulikana kama Sugu Ankle Kukosekana kwa utulivu (CAI), na hatari ya sprains ankle kuongezeka.

mambo yafuatayo yanaweza kuchangia hatari ya sprains ankle kuongezeka:

  • Udhaifu misuli / tendons kwamba msalaba pamoja ankle, hasa misuli ya mguu chini kwamba msalaba nje, au imara nyanja ya pamoja ankle (yaani peroneal au misuli fibular);
  • Dhaifu au lax mishipa kwamba kujiunga pamoja mifupa ya pamoja ankle - hii inaweza kuwa hereditary au kutokana na overstretching ya mishipa kutokana na sprains repetitive kifundo cha mguu;
  • Maskini kifundo cha mguu kubadilika;
  • Ukosefu wa kujipima nguvu na / au kukaza kabla ya shughuli;
  • Upungufu wa pamoja proprioception (yaani maana ya nafasi ya pamoja);
  • Kupunguza neuron misuli kukabiliana na nafasi ya mbali-usawa;
  • Mbio juu ya nyuso kutofautiana;
  • Viatu na msaada duni kisigino; na
  • Amevaa viatu high-heeled - kutokana na nafasi dhaifu ya pamoja ankle na kisigino juu, na wigo kidogo ya msaada.

Matibabu
Kama kifundo cha mguu si kuvimba, ni tu machungu kutembea juu na ina mdogo uhamasishaji, ni kwa ujumla ilipendekeza kwamba kujeruhiwa kuvaa mifupa kutembea Boot kwa wiki mbili na kuwa magongo kwa wiki ya kwanza angalau. Ice ni mara nyingi hutumika kupunguza uvimbe katika mzunguko wa dakika 20 30-juu na dakika 20 30-off. Icing kifundo cha mguu muda mrefu sana inaweza kusababisha majeraha baridi, imeelezwa kama eneo anarudi nyeupe. [6]

Kuzuia

Mazoezi ya kawaida ya neuromuscular ambayo yameundwa ili kuimarisha uvumbuzi, usawa, mwelekeo sahihi wa harakati na nguvu za misuli.

Marejeo
  1. ^ Tegukiwa Ankle - American Chuo cha Orthopedic Surgeons, Rudishwa juu ya 2010 01--22.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Ankle sprains:. Kutoka utambuzi na usimamizi mtazamo physiatric]" (kwa Kireno). Acta Med Port 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Teguka ankle". Chuo cha Marekani cha Wafanya upasuaji wa Orthopedic. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Rudishwa 2 2011 Novemba.
  4. ^ Kifundo cha mguu sprains Dalili - eMedicineHealth.com, Rudishwa juu ya 2010 01--22.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (Februari 2003). "Usahihi wa Ottawa sheria kifundo cha mguu wa kuwatenga fractures ya kifundo cha mguu na katikati ya mguu: mapitio ya utaratibu". BMJ 326 (7386): 417. Doi:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Maisha na tiba za nyumbani, MayoClinic.com. Rudishwa 3 2010 Mei.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Papo hapo Ankle Majeruhi, Sehemu 2: Matibabu ya Uncomplicated Imara Ankle sprains. Mshauri. 2009; 49: 734 740-. Aronen JG, Garrick JG. Papo hapo Ankle Majeruhi, Sehemu 1: Ofisi ya Tathmini na Usimamizi. Mashauriano. 2009; 49: 413 421-.
  8. ^ Tegukiwa Ankle Overview - Webmd.com, Rudishwa juu ya 2010 01--22.
  9. ^ Lamb SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (Februari 2009). "Mitambo inasaidia kwa papo hapo, kali kifundo cha mguu sprain: pragmatic, multicentre, randomized kudhibitiwa kesi". Lancet 373 (9663): 575-81. Doi:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Athari ya kuharakisha ukarabati juu ya kazi baada ya kifundo cha mguu sprain: randomized kudhibitiwa kesi". BMJ 340: C1964. Doi:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Kifundo cha mguu sprains: Healing na Kuzuia Kuumia - Family doctor.org, Rudishwa juu ya 2010 01--22.
  12. ^ Arnold BL, Linens SW, de la Motte SJ, Ross SE (Novemba / Desemba 2009). "Koncentriska evertor nguvu tofauti na kazi ya kifundo cha mguu kuyumba: Uchambuzi". Journal ya Mafunzo Athletic 44 (6): 653-662. Doi:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Tegukiwa Ankle: Tiba na Dawa - Mayo clinic.com, Rudishwa juu ya 2010 01--22.
  14. ^ Margo KL (Desemba 2008). "Review: watu wazima wengi bado wana maumivu na subjective kuyumba katika 1 mwaka baada ya papo hapo lateral kifundo cha mguu sprain". Evid Based Med 13 (6): 187. Doi:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (Aprili 2010). "Jinsi ya kuzuia kifundo cha mguu sprains kutoka kinachotokea ... tena". Musculoskeletal Consumer Tathmini. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Ankle sprains - dhana mpya katika matibabu"]- HardlyWorkingatHome.com