Search - Tags
Tafuta - Content
Vifaa vya soka
Search - Tags
Tafuta - Content
Ingia
Jiandikishe


Duka Puma.com

Kifundo cha mguu sprain

Kuumia Maelezo

A tegukiwa ankle, Pia inajulikana kama kifundo cha mguu sprain, inaendelea ankle, limekwisha kifundo cha mguu, kuumia kifundo cha mguu or kifundo cha mguu kuumia ligament, Ni hali ya kawaida matibabu ambapo moja au zaidi ya mishipa ya kifundo cha mguu ni lenye au sehemu lenye.

Inversion (imara) kifundo cha mguu sprain

Aina ya kawaida ya kuyeyuka kwa ankle hufanyika wakati mguu umeingiwa sana, unaathiri upande wa mguu. Wakati aina hii ya spishi ya ankle inatokea, nje, au mishipa ya mgongo hutolewa sana. Ligament ya anterior tabofibular ni moja ya ligamu zinazohusika sana katika aina hii ya sprain. Karibu 90% ya sprains za ankle ni majeraha ya inversion.

Eversion (medial) kifundo cha mguu sprain

Aina isiyo ya kawaida ya kuyeyuka kwa ankle inaitwa jeraha la kupunguka, inayoathiri upande wa mguu wa medial. Wakati hii itatokea, medial, au deltoid, ligament imewekwa sana.

High kifundo cha mguu sprain

Kiini kikubwa cha kiwiko ni kuumia kwa mishipa mikubwa iliyo juu ya ankle inayojiunga pamoja mifupa mirefu ya mguu wa chini, inayoitwa tibia na nyuzi. Matumbo ya juu ya kifundo cha mguu kawaida hutoka kwa kupinduka kwa ghafla na kwa nguvu, ambayo kawaida hufanyika katika mawasiliano na kukata michezo kama mpira wa miguu, rugby, barafu hockey, mpira wa miguu, volleyball, lacrosse, baseball, track, frisbee ya mwisho, mpira wa miguu, na tenisi .

Dalili

Kujua dalili ambazo zinaweza kupatikana kwa mate ni muhimu katika kuamua kwamba kuumia sio kuvunjika kwa mfupa. Wakati mate ikitokea, mishipa ya damu itavuja giligili ndani ya tishu zinazozunguka pamoja. Seli nyeupe za damu kuwajibika kwa kuvimba kuhamia eneo hilo, na mtiririko wa damu huongezeka pia. [4] Pamoja na kuvimba hii, uvimbe kutoka maji na maumivu ni uzoefu. neva katika eneo la kuwa zaidi nyeti wakati kuumia ni mateso, hivyo maumivu ni waliona kama throbbing na itakuwa mbaya zaidi kama kuna shinikizo kuwekwa kwenye eneo hilo. Joto na uwekundu zaonekana kama damu kati yake ni kuongezeka. Pia sasa ni uwezo ilipungua hoja ya pamoja, na ugumu kutumia mguu walioathirika.

Sababu

Sprains kutokea wakati mguu limekwisha au akageuka zaidi ya mwendo kwamba ni kuchukuliwa kawaida kwa kifundo cha mguu. sprain ankle kawaida hutokea wakati mtu anaingia kutoka kuruka au kukimbia kwenye uso kutofautiana. Kama kifundo cha mguu ni kuwekwa katika nafasi isiyo ya kawaida wakati huo huo, overstretching ya mishipa yanaweza kutokea. mishipa ya kifundo cha mguu kushikilia mifupa ankle na za pamoja katika nafasi, na hivyo kusaidia kuleta utulivu pamoja ankle. Wao kulinda pamoja ankle kutoka usiokuwa wa kawaida harakati-hasa wakasokota, kugeuka, na rolling ya mguu.[1]

hatari ya kifundo cha mguu sprain ni mkubwa wakati wa shughuli ambazo zinahusisha kulipuka upande hadi upande mwendo, kama vile tennis au mpira wa kikapu. Tegukiwa vifundoni inaweza pia kutokea wakati wa shughuli za kawaida za kila siku kama vile wanazidi mbali taksi au kuteleza kwenye barafu. Kurudi kwa shughuli kabla mishipa kuuponya kikamilifu inaweza kusababisha wao kuponya katika nafasi aliweka, na kusababisha chini utulivu katika kifundo cha mguu wa pamoja. Hii inaweza kusababisha hali inayojulikana kama Sugu Ankle Kukosekana kwa utulivu (CAI), na hatari ya sprains ankle kuongezeka.

mambo yafuatayo yanaweza kuchangia hatari ya sprains ankle kuongezeka:

  • Udhaifu misuli / tendons kwamba msalaba pamoja ankle, hasa misuli ya mguu chini kwamba msalaba nje, au imara nyanja ya pamoja ankle (yaani peroneal au misuli fibular);
  • Dhaifu au lax mishipa kwamba kujiunga pamoja mifupa ya pamoja ankle - hii inaweza kuwa hereditary au kutokana na overstretching ya mishipa kutokana na sprains repetitive kifundo cha mguu;
  • Maskini kifundo cha mguu kubadilika;
  • Ukosefu wa kujipima nguvu na / au kukaza kabla ya shughuli;
  • Upungufu wa pamoja proprioception (yaani maana ya nafasi ya pamoja);
  • Kupunguza neuron misuli kukabiliana na nafasi ya mbali-usawa;
  • Mbio juu ya nyuso kutofautiana;
  • Viatu na msaada duni kisigino; na
  • Amevaa viatu high-heeled - kutokana na nafasi dhaifu ya pamoja ankle na kisigino juu, na wigo kidogo ya msaada.

Matibabu
Kama kifundo cha mguu si kuvimba, ni tu machungu kutembea juu na ina mdogo uhamasishaji, ni kwa ujumla ilipendekeza kwamba kujeruhiwa kuvaa mifupa kutembea Boot kwa wiki mbili na kuwa magongo kwa wiki ya kwanza angalau. Ice ni mara nyingi hutumika kupunguza uvimbe katika mzunguko wa dakika 20 30-juu na dakika 20 30-off. Icing kifundo cha mguu muda mrefu sana inaweza kusababisha majeraha baridi, imeelezwa kama eneo anarudi nyeupe. [6]

Kuzuia

Mafunzo ya mara kwa mara ya neuromusia ambayo imeundwa ili kuongeza usahihi, usawa, mifumo sahihi ya harakati na nguvu ya misuli.

Marejeo
  1. ^ Tegukiwa Ankle - American Chuo cha Orthopedic Surgeons, Rudishwa juu ya 2010 01--22.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Ankle sprains:. Kutoka utambuzi na usimamizi mtazamo physiatric]" (kwa Kireno). Acta Med Port 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Teguka ankle". Chuo cha Marekani cha Wafanya upasuaji wa Orthopedic. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Rudishwa 2 2011 Novemba.
  4. ^ Kifundo cha mguu sprains Dalili - eMedicineHealth.com, Rudishwa juu ya 2010 01--22.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (Februari 2003). "Usahihi wa Ottawa sheria kifundo cha mguu wa kuwatenga fractures ya kifundo cha mguu na katikati ya mguu: mapitio ya utaratibu". BMJ 326 (7386): 417. Doi:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Maisha na tiba za nyumbani, MayoClinic.com. Rudishwa 3 2010 Mei.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Papo hapo Ankle Majeruhi, Sehemu 2: Matibabu ya Uncomplicated Imara Ankle sprains. Mshauri. 2009; 49: 734 740-. Aronen JG, Garrick JG. Papo hapo Ankle Majeruhi, Sehemu 1: Ofisi ya Tathmini na Usimamizi. Mashauriano. 2009; 49: 413 421-.
  8. ^ Tegukiwa Ankle Overview - Webmd.com, Rudishwa juu ya 2010 01--22.
  9. ^ Lamb SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (Februari 2009). "Mitambo inasaidia kwa papo hapo, kali kifundo cha mguu sprain: pragmatic, multicentre, randomized kudhibitiwa kesi". Lancet 373 (9663): 575-81. Doi:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Athari ya kuharakisha ukarabati juu ya kazi baada ya kifundo cha mguu sprain: randomized kudhibitiwa kesi". BMJ 340: C1964. Doi:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Kifundo cha mguu sprains: Healing na Kuzuia Kuumia - Family doctor.org, Rudishwa juu ya 2010 01--22.
  12. ^ Arnold BL, Linens SW, de la Motte SJ, Ross SE (Novemba / Desemba 2009). "Koncentriska evertor nguvu tofauti na kazi ya kifundo cha mguu kuyumba: Uchambuzi". Journal ya Mafunzo Athletic 44 (6): 653-662. Doi:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Tegukiwa Ankle: Tiba na Dawa - Mayo clinic.com, Rudishwa juu ya 2010 01--22.
  14. ^ Margo KL (Desemba 2008). "Review: watu wazima wengi bado wana maumivu na subjective kuyumba katika 1 mwaka baada ya papo hapo lateral kifundo cha mguu sprain". Evid Based Med 13 (6): 187. Doi:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (Aprili 2010). "Jinsi ya kuzuia kifundo cha mguu sprains kutoka kinachotokea ... tena". Musculoskeletal Consumer Tathmini. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Ankle sprains - dhana mpya katika matibabu"]- HardlyWorkingatHome.com

Mashambulizi ya Soka

Anterior Cruciate kano Kuumia

Kuumia Maelezo Kuumia kwa Ligament ya Anterior Cruciate inaweza kuwa jeraha dhaifu la misuli ya goti, inayoonekana mara nyingi katika wanariadha. Machozi na ranchi zisizo za mawasiliano ni sababu za kawaida ...

27-02-2011 Hits: 23056 Goti Majeruhi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Posterior Cruciate kano jeraha

Maelezo ya Kuumia Labeli ya nyuma ya cruciate (au PCL) ni moja wapo ya mishipa kuu ya goti. Inaunganisha eneo la nje la mwingiliano la tibia na matibabu ya ...

20-12-2010 Hits: 16761 Goti Majeruhi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Kifundo cha mguu sprain

Maelezo ya kujeruhiwa ankle iliyogawanyika, pia inajulikana kama mgongo wa kiwiko, kiwiko kilichopotoka, kiwiko kilichovingirishwa, jeraha la kiwiko au jeraha la mguu wa kiunoni, ni hali ya kawaida ya matibabu ambapo moja au zaidi ...

21-03-2010 Hits: 22415 Kifundo cha mguu Majeruhi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Ankle Mchezaji ya

Kuumia kwa Ank ya Mpira wa Miguu ni kunyoa au kuingizwa kwa mishipa au tendon ya ankle kati ya mifupa, hususan talus na tibia. Hii husababisha maumivu, kuvimba na ...

20-03-2010 Hits: 16130 Kifundo cha mguu Majeruhi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Uliopondeka Kisigino

Maelezo ya jeraha Kuanguka visigino visivyoonekana wakati ulinzi wa kisigino haitoshi. Sehemu ya mfupa wa kisigino (Calcaneus) kawaida inalindwa na eneo la mafuta. Walakini mafuta haya yanaweza ...

28-02-2010 Hits: 14007 Mguu Majeruhi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Mchanganyiko wa pamoja wa metatarsalphalangeal (Turf ...

Kuumia Maelezo Turf toe ni jeraha kwa tishu za pamoja na zinazohusika kati ya mguu na moja ya vidole. Wakati toe kubwa (1 phalange) inahusika, ina ...

28-02-2010 Hits: 17047 Toe Majeruhi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Stress Fracture

Maelezo ya Kujeruhiwa Kuvunjika kwa dhiki ni aina moja ya kukamilika kwa mifupa. Inasababishwa na "dhiki isiyo ya kawaida au ya kurudiwa mara kwa mara" na pia uzito mzito endelevu kwenye ankle au mguu. [2] ...

27-02-2010 Hits: 14286 Goti Majeruhi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

metatarsal Fracture

Maelezo ya Kuumia metatarsus au metatarsal mifupa ni kikundi cha mifupa mitano refu katika mguu ulio kati ya mifupa ya nyuma ya nyuma na katikati ya mguu na phalanges ya ...

27-02-2010 Hits: 21367 Mguu Majeruhi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Medial Cartilage meniscus jeraha

Maelezo ya jeraha Kuna menisci mbili kwenye goti lako. Wanakaa kati ya ncha ya mfupa femur na shin mfupa tibia. Wakati ncha za mfupa wa paja na shin ...

27-02-2010 Hits: 17730 Goti Majeruhi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi