Search - Tags
Tafuta - Content
Search - Tags
Tafuta - Content
Ingia
Daftari


Vifaa vya soka
Duka Puma.com

Mazoezi ups Joto

Sehemu hii kwa undani mazoea ups joto ambayo ni wawili michezo ndogo na drills upande mmoja. Joto-up drills na mazoezi kutumika kabla ya mazoea lazima cover nyanja kuu tatu kwamba lazima kuguswa juu ili kufikia kiwango cha utayari kisaikolojia, Mzunguko - kuokota Metabolic Rate, musculature - kukaza, Uratibu - Workout Ufundi maalum.

Vijamii

Drills warmup

Joto-up drills ni mbinu zaidi regimented ya kuruhusu wachezaji na joto-up. Hizi zinaweza kufanywa na au bila mpira wa miguu. Wengi wa timu kufanya joto-up drills kabla ya mazoea yote ya soka kama sehemu ya timu kamili ya joto-up mara kwa mara.