Kipindi: AO.116 
 Umri: 12-Adlt |
 Uwiano: Kati |
 Muda: masaa 20 |
 Vyeo: Wote |
 Wachezaji: 15 |
 Eneo: 40x35 yrds |
Malengo ya Zoezi
- Umiliki wa kocha hasa katika 4-3-3.
- Mazoezi ya kocha.
- Kocha hucheza katika nafasi ndogo.
Shirika
Mchoro 1. Mpangilio wa Kuweka Up
Kuweka-Up
- Ondoa gridi ya 40x35yrd ikiwezekana katika nafasi kati ya nusu ya njia ya nusu na sanduku la 18yrd. (Masaa 20) wachezaji wa 15 (Wachezaji wanaweza kupasuliwa na vitengo vya timu, yaani watetezi, kiungo kikundi kikundi).
- Tumia wachezaji katika nafasi zao zinazofaa kuwaandaa kwa mechi ya mpira wa miguu. ie kuwa na CF, CM na CB chini mgongo wa mazoezi (kwa manjano chini)
- Kocha anachunguza mchezo kutoka kwenye sideline au kwenye shamba na hutoa mipira (ikiwa inahitajika).
- Bluu 5 huanza katika eneo la kati la kucheza. Nyekundu 4 kwenye ukingo wa eneo la kuchezea na moja ikiwakilisha kiungo mshambuliaji wa kati ndani ya gridi ya taifa.
- Timu zinaweza kuanzisha katika muundo tofauti ikiwa zinahitajika kufanya mazoezi dhidi ya mpinzani maalum.
Wajibu / Vyeo
- Nyuma 4 inaweza kuunganishwa pamoja na mchezaji mmoja zaidi (yaani kama timu ya bluu au nyekundu ili kujenga kazi ya pamoja na kuelewana). Kiungo 4 na mchezo mwingine mmoja pia unaweza kupangwa katika mojawapo ya rangi hizi.
- Wachezaji wasio na nusu wa 5 wanapaswa kuwa CD mbili, mbili za CM na CF moja kutafakari nafasi zao halisi.
- Jaribu kupanga wachezaji kulingana na nafasi ya mchezo wao. Rejelea Mchoro wa 2 ili kuona jinsi zoezi hili linavyoruhusu timu kudumisha umiliki katika umbo halisi la 4-3-3.
Anza Position (s)
- Timu 2 hushindana ili kudumisha umiliki kwa kutumia zisizo na upande (njano) kuchanganya na zinapokuwa kwenye umiliki. Mengi ya mpira wa miguu inapaswa kupatikana ili kupitishwa na kocha ili kufanya mchezo uendelee. Iwapo timu inayotetea (bluu) itashinda/kuingilia kandanda kutoka kwa wachezaji wa nje, lazima wabadilishe nafasi (mpito) kutoka kwenye umbo lao la ulinzi lililoshikamana hadi umbo la kushambulia.
Kuweka / Kanuni
- Malengo ya kupitisha umiliki yanaweza kuwekwa (yaani pasi 8 mfululizo). Au hesabu mara ambazo mpira unapitishwa kutoka kwa CB hadi CF bila timu inayotetea kuingilia mpira wa miguu.
- Wachezaji wa kushambulia nje hawawezi kupitana kwa upande mmoja.
- Kugusa 2 juu ya kushambulia (nje ya nafasi).
- Kugusa 1 juu ya kushambulia (nje ya nafasi).
- Badilisha kuwa na Wachezaji wa kati wa 2.
Kufundisha Points
- Mabadiliko ya haraka. Kushambulia mpito na kutetea mpito.
- Mwendo wa kujenga pembe za kusaidia.
- Kushinda (Kukata njia za kupitisha, shinikizo la haraka kwa mtoa mpira).
- Fanya kucheza kutabirika (kuonyesha ndani / nje).
- Kasi ya fikra (kufikiri kupita mbele)
- Kusoma kucheza ili kuona chaguo.
- Limited kumgusa na haraka mpira mzunguko.
Mchoro 2. Mpangilio wa Kuweka Up
- Timu inayoshambulia (Nyekundu) inaweka wachezaji 2 kwenye kila mstari ambao hufanya kama beki wa nje na washambuliaji wa mbele wa 4-3-3. Bluu (timu ya ulinzi katika eneo la kati la kucheza). Wachezaji 5 wasiofungamana na upande wowote (Njano) ambao huchanganyika mwanzoni na wekundu kwenye kando ya eneo la kuchezea.
- Mchoro huu ni kuonyesha jinsi timu hiyo inamiliki inafanana na mfumo wa kucheza wa 4-3-3 ikiwa ni pamoja na wachezaji watano wasio na nia.
Mchoro 3. Kudumisha Possessions
- Timu nyekundu inachanganya na timu ya njano kudumisha umiliki wa soka. Wakati timu ya bluu inalinda na kujaribu kubonyeza (bonyeza kaunta) na kukatiza mpira.
Mchoro 4. Mabadiliko
- Wakati wa kukatiza mpira timu ya bluu sasa inachanganya na njano na mpito kwenda nje ya eneo la kuchezea (kupanuka). Mchezaji mmoja wa Blue anakaa eneo la kati ili kucheza kama kiungo mshambuliaji. Timu inayopoteza kumiliki mpira (nyekundu) sasa inaingia kwenye eneo la kati la kuchezea na kujaribu kurudisha mpira.
