Pre-Game Kwa joto
Mazoezi ya kuongeza joto na mazoezi yanayotumiwa kabla ya mchezo ambayo yanajumuisha vipengele vitatu muhimu ambavyo ni lazima viguswe ili kufikia utayari wa juu zaidi wa kisaikolojia; Mzunguko - Kuchukua Kiwango cha Kimetaboliki, Misuli - Kunyoosha, Uratibu - Mazoezi mahususi ya Kiufundi. Ili kukagua mazoezi zaidi rejea Soka Drills.
Vijamii
Kuchimba visima vya joto ni njia za kijeshi zaidi za kuruhusu wachezaji kupasha moto. Hizi zinaweza kufanywa na au bila mpira wa miguu. Timu nyingi hufanya mazoezi ya kupasha moto kabla ya michezo yote ya mpira wa miguu kama sehemu ya utaratibu kamili wa joto.
Michezo ya kujiwasha ni njia rahisi ya kuruhusu wachezaji kupasha moto kwa njia ya nguvu na dhahiri. Hizi zinaweza kuingizwa katika mazoea ya kabla ya mchezo kuruhusu wachezaji kufanya shughuli maalum ambazo wangefanya kwenye mchezo wa mpira wa miguu.
Pre-Game Ups ya joto
Nguvu soka Juu Up
Jipatie mazoezi ya nguvu yatakayotumika kabla ya mafunzo au michezo. Kuongeza joto la ndani la mwili na kupunguza hatari ya kuumia. Pia hutumiwa kwa utayarishaji wa akili na kuzingatia mapema ..
29-12-2015 Hits: 85902 Joto Up Drills 
Darren Pitfield
Bayern Munich Pre-Game Juu Up
Sherehe ya shughuli ya upigaji joto inayojumuisha wachezaji 11. Nafasi ya nguvu ya kiufundi joto-up kuongeza kiwango cha moyo na kujiandaa kwa mechi. Inapaswa kufanywa baada ya nguvu ya joto-up ...
21-11-2014 Hits: 76758 Joto Up Michezo Darren Pitfield
Warmup Recovery Circuit
Jotoasha joto au shughuli ya kikao cha upya na shughuli za nguvu zilizojengwa ndani na nguvu nyingi. Uwezo na kunyoosha kwa nguvu inayohusika katika shughuli hii ili kujenga maandalizi ya mwili na akili. ...
27-01-2010 Hits: 64607 Joto Up Drills Darren Pitfield
Kutembea soka warmup
Mbinu ya Upashaji joto ambayo ni ya msingi kwa ama vikao vya kabla ya mchezo au mafunzo kabla na ni pamoja na mbinu za kuorodhesha kichwa na kutengeneza. Mazoezi ya nguvu hujengwa ndani. Utaratibu huu unapaswa kufuatwa na ...
27-01-2010 Hits: 59839 Joto Up Michezo Darren Pitfield
Liverpool Heading / Volley warmup
Shughuli ya joto-juu katika mchezo mdogo wa kuunganisha unaounganisha mbinu na ushirikiano.
26-01-2010 Hits: 52200 Joto Up Michezo Darren Pitfield
Mpira kuiba
Jotoa ushindani kwa wachezaji wachanga haswa. Mbinu za ujanja na SAQ zinazohusika katika shughuli hii ya ushindani wa joto ili kujenga maandalizi ya mwili na akili na kukuza kazi ya timu.
26-01-2010 Hits: 55322 Joto Up Michezo Darren Pitfield
Kuendelea Chase (Uwezo na Haraka…
Mchezo wenye nguvu-up-up-upande (Hakuna mipira ya mpira). Shughuli ya ushindani inayohusisha SAQ na mabadiliko ya mafunzo ya mwelekeo. ...
26-01-2010 Hits: 45504 Joto Up Michezo Darren Pitfield
Pinnie Chase Agility
Shughuli-joto-up na kufukuza na agility na harakati za SAQ zilizojengwa ndani. Wacheza wanashindana katika shughuli mbali mbali kwa muda mfupi. ...
26-01-2010 Hits: 39641 Joto Up Michezo Darren Pitfield
Joka Agility
Kutetea vipaumbele ndani na karibu na eneo la 18yrd. Kuzingatia kuzuia fursa ya kufunga bao na mbinu ndogo za kutetea kundi.
26-01-2010 Hits: 48973 Joto Up Michezo Darren Pitfield
Agility Chase
Shughuli-joto-juu katika vikundi vinaolenga ujuzi wa SAQ na mawasiliano na ushindani. Inaweza kuingizwa na nguvu kunyoosha pia. Inapendekezwa kama mazoezi ya joto-up tu. ...
09-01-2010 Hits: 44032 Joto Up Michezo Darren Pitfield
7vs7 Umiliki na GKS
Sherehe ya shughuli ya kuongeza joto inayojumuisha GKs. Kikao cha kumiliki shamba 1 ambacho kinaweza kufanywa ama kabla ya kikao cha mafunzo au mchezo. ...
09-01-2010 Hits: 48812 Joto Up Drills Darren Pitfield
Kudhibiti angani Drill (Horse Shoes)
Ufundi joto-up ambayo inajumuisha kupitisha kwa mwenzi na kukuza kugusa kwanza na udhibiti wa angani. Shughuli za kiufundi za hali ya juu kwa wapiga mpira wa kiwango cha juu na uwezo wa kuteua mpira wa miguu ...
08-01-2010 Hits: 42803 Joto Up Drills Darren Pitfield
Kasi Clock (Dribbling / Udhibiti)
Shughuli ya joto-up kwa kutumia kuchosha kama msingi muhimu. Inaweza kuingizwa na shughuli za kunyoosha zenye nguvu kama unavyotaka. Andaa wachezaji kwa mchezo kwa kuongeza joto la msingi la mwili. Jaribu sana ...
08-01-2010 Hits: 49054 Joto Up Drills Darren Pitfield
Umiliki Warm up (Pamoja na GKs)
Joto-juu ikiwa ni pamoja na GK na wachezaji wa nje. Nguvu ya joto-up ambayo inaweza kuingizwa na kunyoosha kwa nguvu kati ya kucheza kwa umiliki. Kawaida hutumika kama mafunzo ya joto-up na sio ...
08-01-2010 Hits: 45536 Joto Up Drills Darren Pitfield
Liverpool Kutupa / Catch joto Up
Kiwango cha mchezo mdogo kilichotumiwa huko Liverpool ikiwa ni pamoja na ujuzi wa kutupa na kuambukizwa.
08-01-2010 Hits: 51247 Joto Up Michezo Darren Pitfield
Soka tenisi SAQ Drills
Tenisi ya mpira wa miguu na SAQ (Kasi, wepesi na haraka) mazoezi ya utendaji yaliyojengwa kwenye mchezo. Mafunzo ya uratibu na mazoezi ya kiwango cha juu ambayo pia yanaweza kufanywa kuwa ya ushindani kama inahitajika.
08-01-2010 Hits: 40696 Joto Up Michezo Darren Pitfield
Soka tenisi
Mchezo wa mazoezi ya joto-joto ambayo ni ya msingi kwa ama vikao vya kabla ya mazoezi au mafunzo. Mazoezi ya nguvu hujengwa ndani. Mfumo huu unapaswa kufuatwa na shughuli inayohusiana na mpira. Shughuli za kunyoosha nguvu ...
29-12-2009 Hits: 39632 Joto Up Michezo Darren Pitfield
Arsenal Warm Up Drill
Njia ya joto-joto ambayo ni ya msingi kwa ama vikao vya kabla ya mchezo au mafunzo. Mazoezi ya nguvu hujengwa ndani. Mfumo huu unapaswa kufuatwa na shughuli inayohusiana na mpira. Shughuli za kunyoosha nguvu ...
29-12-2009 Hits: 87856 Joto Up Drills Darren Pitfield
Joto Up 4 utaratibu
Njia ya joto-joto ambayo ni ya msingi kwa ama vikao vya kabla ya mchezo au mafunzo. Mazoezi ya nguvu hujengwa ndani. Mfumo huu unapaswa kufuatwa na shughuli inayohusiana na mpira. Shughuli za kunyoosha nguvu ...
29-12-2009 Hits: 67276 Joto Up Drills Darren Pitfield
Joto Up 3 utaratibu
Njia ya joto-joto ambayo ni ya msingi kwa ama vikao vya kabla ya mchezo au mafunzo. Mazoezi ya nguvu hujengwa ndani. Mfumo huu unapaswa kufuatwa na shughuli inayohusiana na mpira. Shughuli za kunyoosha nguvu ...
29-12-2009 Hits: 52744 Joto Up Drills Darren Pitfield
Joto Up 2 utaratibu
Mzunguko wa joto-unaoweza kutumika kabla ya mchezo au kikao cha mafunzo kujenga joto la msingi na pia misuli ya kunyoosha kwa nguvu ili kuandaa mazoezi ya mwili. Lazima ...
29-12-2009 Hits: 57100 Joto Up Drills Darren Pitfield
Joto Up 1 utaratibu
Sherehe yenye nguvu ya mazoezi ya joto pamoja na majeraha kadhaa na mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya mwili ambayo yanaweza kufanywa kabla ya mechi au kikao cha mafunzo. Orodha ya mienendo yote ya nguvu ni ...
29-12-2009 Hits: 90497 Joto Up Drills Darren Pitfield