Circuit Mafunzo
Mafunzo ya mzunguko ni aina ya upinzani wa mafunzo ya hali ya mwili na aerobic ya kiwango cha juu. Imeundwa kuwa rahisi kufuata na kulenga ujenzi wa nguvu na pia uvumilivu wa misuli. Zoezi "mzunguko" ni kukamilika kwa mazoezi yote yaliyowekwa kwenye programu. Mizunguko iliyoelezewa katika sehemu hii ni maalum ya soka.
Mafunzo ya nguvu
Soka Mafunzo ya nguvu Theory
Malengo ya Mafunzo ya Nguvu Kuongeza nguvu kwenye mpira ili kupinga changamoto na kushikilia mpira juu. Ongeza uwezo wa kuruka wima (yaani vichwa na changamoto za angani, hifadhi za GK). Ongeza kasi na kuongeza kasi/kupunguza kasi. Jeraha...
29-05-2013 Hits: 40877 Nguvu Mafunzo ya Mipango 
Darren Pitfield
Kamili Mwili Circuit
Madhumuni ya Mzunguko Ukuzaji wa nguvu za jumla za misuli na ustahimilivu kwa Mikono/Kifua/Kiini/Miguu. Kuzuia Jeraha. Awamu ya Msingi. (Rejelea Mafunzo ya Nguvu) Awamu ya Juu. (Rejelea Mafunzo ya Nguvu) Awamu ya Ustahimilivu. (Rejelea Mafunzo ya Nguvu) Nambari ya Kuchimba: STR1 Umri: 14-Watu wazima Hakuna Wachezaji: ...
29-02-2012 Hits: 52014 Circuit Mafunzo Darren Pitfield
Mzunguko wa Soka Kamili ya Mpira
Madhumuni ya Mzunguko Ukuzaji wa nguvu za jumla za misuli na ustahimilivu kwa Mikono/Kifua/Kiini/Miguu. Kuzuia Jeraha. Awamu ya Msingi. (Rejelea Mafunzo ya Nguvu) Awamu ya Juu. (Rejelea Mafunzo ya Nguvu) Awamu ya Ustahimilivu. (Rejelea Mafunzo ya Nguvu) Nambari ya Kuchimba: STR1 Umri: 14-Watu wazima Hakuna Wachezaji: ...
21-06-2008 Hits: 36860 Circuit Mafunzo Darren Pitfield