Search - Tags
Tafuta - Content
Search - Tags
Tafuta - Content
Vifaa vya soka
Duka Puma.com

"Programu za Maendeleo na mazoezi ya mafundisho ya msingi
juu ya mbinu ya kisasa ya kufundisha na sayansi ya neva. "

RESOURCE YA 25 + EPL NA MASHARA YA PRO

FA, USSF, SFA

MAFUNZO YA SOCCER & FOOTBALL

"Programu za Maendeleo na mazoezi ya mafundisho ya msingi
juu ya mbinu ya kisasa ya kufundisha na sayansi ya neva. "

VIFAHO VYA UEFA

VIDEO VIDEO VYA HD & PDFS

SUMMO YA UFUNZO WA 500 +

"Programu za Maendeleo na mazoezi ya mafundisho ya msingi
juu ya mbinu ya kisasa ya kufundisha na sayansi ya neva. "

Soka mazoezi ya

VIDEO VIDEO VYA HD & PDFS

SUMMO YA UFUNZO WA 500 +

metatarsal Fracture

Kuumia Maelezo

The metatarsus or mifupa metatarsal ni kundi la mifupa tano kwa muda mrefu katika mguu iko kati ya mifupa tarsal ya nyuma-na katikati ya mguu na phalanges ya vidole. Kukosa majina ya mtu binafsi, mifupa metatarsal zinahesabika kutoka medial upande (upande wa toe kubwa): 1st, 2nd, 3rd, 4th, na 5th metatarsal. metatarsals ni sawa na mifupa metadarpal mkono. Mara nyingi metatarsals zitapasuka ingawa matokeo ya kupiga makofi ya mpira wa miguu au kupitia mgongano mgumu. Majeruhi haya ni ya kawaida zaidi na boti mpya za soka nyekundu zinazolinda chini.

Dalili

Maumivu katika eneo la mbele ambalo linaharibiwa na shughuli za kimwili na mwendo wa mguu. Eneo karibu na mfupa litajisikia zabuni na haya yanaweza kuwa na hisia.

Sababu

Aina hizi za fractures kwa ujumla zinajitokeza zaidi. Mifupa iliyokuwa imechoka ni mtuhumiwa wa kupasuka kisha athari kubwa. Mwanzo wa kufungia mkazo mara nyingi ni kesi.

Matibabu

Ikiwa fracture ya metatarsal inaathiriwa au inapokea katika mfupa wa kuzaa uzito, uponyaji utachelewa au kuzuiwa kwa kuendelea kuweka uzito kwenye mguu huo.

Upumziko ndiyo chaguo pekee ya uponyaji kamili wa fracture ya mkazo. Kiwango cha muda wa kupona hutofautiana sana kulingana na eneo, ukali, nguvu ya majibu ya uponyaji wa mwili na ulaji wa mtu binafsi. Kupumzika kamili na boot kutupwa au kutembea kawaida hutumiwa kwa muda wa wiki nne hadi nane, ingawa kipindi cha mapumziko ya wiki kumi na mbili hadi kumi na sita sio kawaida kwa fractures kali zaidi ya mkazo. Baada ya kipindi hiki shughuli zinaweza kupungua hatua kwa hatua, kwa muda mrefu kama shughuli hizo hazina kusababisha maumivu. Wakati mfupa anaweza kujisikia kuponywa na kutosababishwa wakati wa shughuli za kila siku, mchakato wa kurekebisha mfupa unaweza kufanyika kwa miezi mingi baada ya jeraha kuhisi kuponywa, na matukio ya kufuta tena mfupa bado yana hatari kubwa. Shughuli kama vile mbio au michezo inayoweka mkazo zaidi juu ya mfupa lazima hatua kwa hatua iwe tena. Sheria moja ya jumla sio kuongeza kiwango cha mafunzo kwa zaidi ya asilimia 10 kutoka kwa wiki moja hadi ijayo.

Rehabilitaition kawaida ni pamoja na nguvu misuli mafunzo ili kusaidia kupelekea majeshi ya zinaa na mifupa.

Wanajiandaa au akitoa mguu na plastiki ngumu Boot au hewa kutupwa Pia inaweza kuthibitisha manufaa kwa kuchukua mkazo mbali na fracture stress. Kutumwa kwa hewa kuna seli zilizopangiwa kabla ya shinikizo la mfupa, ambalo linalenga uponyaji kwa kuongezeka kwa damu kwa eneo hilo. Hii pia hupunguza maumivu kwa sababu ya shinikizo linalowekwa kwa mfupa. Ikiwa mkazo wa mguu au mguu unakuwa mkali sana, vidonda vinaweza kusaidia kwa kuondoa mkazo kutoka mfupa.

Pamoja na fractures kali dhiki, upasuaji Inaweza kuhitajika kwa uponyaji sahihi. Utaratibu unaweza kuhusisha pinning tovuti ya fracture, na ukarabati inaweza kuchukua hadi miezi sita.


Kuzuia

Njia moja ya kuepuka fractures ya mkazo ni kuongeza msongo zaidi kwa mifupa. Ingawa hii inaweza kuonekana kinyume na intuitive (kwa sababu fractures stress husababishwa na mkazo sana juu ya mfupa), dhiki wastani kutumika kwa mfupa kwa njia ya kudhibitiwa inaweza kuimarisha mfupa na kufanya chini ya kuathirika na fracture stress. Njia rahisi ya kufanya hivyo ni kufuata utawala wa mkimbiaji wa umbali wa kuongezeka kwa zaidi ya asilimia 10 kwa wiki. Hii inaruhusu mifupa kufanana na shida iliyoongeza ili waweze kuhimili matatizo makubwa katika siku zijazo.

Marejeo