Search - Tags
Tafuta - Content
Search - Tags
Tafuta - Content
Vifaa vya soka
Duka Puma.com

"Programu za Maendeleo na mazoezi ya mafundisho ya msingi
juu ya mbinu ya kisasa ya kufundisha na sayansi ya neva. "

RESOURCE YA 25 + EPL NA MASHARA YA PRO

FA, USSF, SFA

MAFUNZO YA SOCCER & FOOTBALL

"Programu za Maendeleo na mazoezi ya mafundisho ya msingi
juu ya mbinu ya kisasa ya kufundisha na sayansi ya neva. "

VIFAHO VYA UEFA

VIDEO VIDEO VYA HD & PDFS

SUMMO YA UFUNZO WA 500 +

"Programu za Maendeleo na mazoezi ya mafundisho ya msingi
juu ya mbinu ya kisasa ya kufundisha na sayansi ya neva. "

Soka mazoezi ya

VIDEO VIDEO VYA HD & PDFS

SUMMO YA UFUNZO WA 500 +

Uliopondeka Kisigino

Kuumia Maelezo

Visigino uliopondeka occus wakati ulinzi wa kisigino si ya kutosha. Kisigino mfupa (calcaneus) eneo ni kawaida ya ulinzi na eneo la mafuta. Hata hivyo mafuta hii inaweza kusukuma upande wa kisigino kuacha kisigino chini ya ulinzi.

Dalili

Kisigino maumivu.

Sababu

Visigino Brusied inaweza kusababishwa na overuse au kwa bounding mara kwa mara (mazoezi ya viungo) juu ya uso kwa bidii. Mafunzo mashamba ya ndani au Turf unaweza kusababisha visigino brusied.

Matibabu

Visigino Brusied zinahitaji mapumziko. Mapema na wa muda mrefu wengine baada ya uchunguzi itasababisha kufufua nzuri. Kuepuka shughuli ambazo zinahusisha kuwa kwa miguu yako kwa muda mrefu zaidi. Kama unahitaji unapaswa kuboresha footware yako ili kuboresha ulinzi katika eneo hilo kisigino.