Search - Tags
Tafuta - Content
Search - Tags
Tafuta - Content
Vifaa vya soka
Duka Puma.com

"Programu za Maendeleo na mazoezi ya mafundisho ya msingi
juu ya mbinu ya kisasa ya kufundisha na sayansi ya neva. "

RESOURCE YA 25 + EPL NA MASHARA YA PRO

FA, USSF, SFA

MAFUNZO YA SOCCER & FOOTBALL

"Programu za Maendeleo na mazoezi ya mafundisho ya msingi
juu ya mbinu ya kisasa ya kufundisha na sayansi ya neva. "

VIFAHO VYA UEFA

VIDEO VIDEO VYA HD & PDFS

SUMMO YA UFUNZO WA 500 +

"Programu za Maendeleo na mazoezi ya mafundisho ya msingi
juu ya mbinu ya kisasa ya kufundisha na sayansi ya neva. "

Soka mazoezi ya

VIDEO VIDEO VYA HD & PDFS

SUMMO YA UFUNZO WA 500 +

T-Test (Agility)

Weka vidole vinne kama ilivyoonyeshwa kwenye mchoro hapo juu (yadi ya 5 = 4.57 m, yadi ya 10 = 9.14 m). Somo linatangulia kwenye koni A. Kwa amri ya timer, kichwa kinachochagua Boni na kugusa msingi wa kamba na mkono wao wa kuume. Wao hugeuka upande wa kushoto na kusubiri upande wa C, na pia hugusa msingi wake, wakati huu kwa mkono wao wa kushoto. Kisha kushika upande wa kulia wa kuunganisha D na kugusa msingi na mkono wa kuume. Wao kisha wanakuja nyuma kwa cone B kugusa na mkono wa kushoto, na kukimbia nyuma kwa cone A. Stopwatch ni kusimamishwa kama wao kupita koni A. Wachezaji hawawezi kuvuka miguu wakati shuffling au njia haina kuhesabu. Kumbuka, kuna tofauti nyingi za mtihani wa T.

Kielelezo 1. T-mtihani

Wanaume (sekunde) Wanawake (sekunde)
Bora <9.5 <10.5
nzuri 9.5 10.5 kwa 10.5 11.5 kwa
wastani 10.5 11.5 kwa 11.5 12.5 kwa
maskini > 11.5 > 12.5