Drills Soccer & Mafunzo ya Soka

Professionalsoccercoaching.com

Drills ya soka & Mafunzo ya Soka


Jiandikishe



Search - Tags
Tafuta - Content
Duka Puma.com

Aerobic SSG ya

Soka fitness Aerobic huamua kiwango ambayo unaweza kuchukua na kutumia oksijeni kwa kufanya shughuli. shughuli kama kutembea haina kuweka mkazo sana juu ya mwili wako na watu wengi wanaweza kukabiliana na shughuli hii aerobic. Shughuli Aerobic ni shughuli kama jogging, ambapo unaweza kuendelea bila kupata pia amechoka. Kazi katika kiwango cha ambayo ina maana huwezi kupata imechoka kabisa au nje ya pumzi. Mafunzo Aerobic yatapungua kiwango ambacho uchovu huu unafanyika, na kufanya moyo wako na mapafu ufanisi zaidi kwa ajili ya zoezi.

Mafunzo ya Aerobic Fitness

Detraining Athari

Utangulizi Misimu ya soka ya kawaida ina vipindi vya mafunzo mazuri, mechi, mashindano na vipindi vya kupumzika kwa kiwango chochote cha soka. Kama makocha tunapaswa kufahamu madhara ya mafunzo ...

12-02-2015 Hits: 5785 Aerobic Fitness Sayansi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Mbio Pamoja mpira na Conditioning

Mbinu ya kuendesha gari ambayo inaweza pia kutumika kama zoezi la mazoezi na fitness ikiwa inahitajika. Kukimbia na mafunzo ya mbinu za mpira na pia hali ya soka ya soka. Inaweza pia kutumika ...

16-07-2013 Hits: 17927 Aerobic Fitness Drills Ray Power - avatar Ray Power

Soma zaidi

Ufungashaji Na Kutoka

Zoezi la kuendesha gari ambalo linahusisha hali na viwango tofauti kama unavyotaka. Kuboresha ujuzi, kugeuza, ujuzi wa uendeshaji wa mpira na hali ya soka. ...

15-07-2013 Hits: 14734 Aerobic Fitness Drills Ray Power - avatar Ray Power

Soma zaidi

6 mpira michezo (Aerobic)

Mchezo mdogo uliozingatia uendelezaji wa Aerobic Fitness (High Intensity) na mpito wa haraka juu ya mashambulizi. Kumaliza pia kufundishwa katika reps ya juu kama kitengo cha kutetea mara nyingi hutofautiana. ...

30-03-2012 Hits: 30671 Aerobic SSG ya Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Fitness Ngazi (Aerobic)

Shughuli ya fitness na hali ya kutumiwa ili kuendeleza uwezo wa aerobic na pia uwezo wa kuzuia. Zoezi linaunganisha mafunzo ya kiufundi katika vituo vya mara kwa mara wakati wa mafunzo ya mifumo ya nishati ya aerobic. ...

12-02-2012 Hits: 31885 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Malipo ya Maelekezo kwa Malengo (Hig ...

Zoezi la kutosha na mwelekeo ambapo wachezaji wanapaswa kufanya kazi katika mazingira ya juu. Kuendeleza uwezo wa aerobic katika hali ndogo ndogo ya mchezo. ...

20-11-2011 Hits: 25586 Aerobic SSG ya Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Mpito Fitness (High Aerobic)

Tengeneza uwezo wa timu ya kufanya kazi kwa wastani hadi kiwango cha Juu kwa vipindi vilivyotumiwa. Zoezi hili la umiliki linatumia mifumo ya aerobic na lactate kushawishi overload mafunzo ambayo inaelezea ...

20-11-2011 Hits: 24619 Aerobic SSG ya Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Hesabu Up ya Mabadiliko na Ufungashaji ...

Kuendeleza Posho na Kujenga Nia ya Kupiga Fursa katika Hali za Hesabu. Pia treni uwezo wa timu ya kufanya kazi kwa kiwango kikubwa kwa vipindi vya kudumu na kuongeza uwezo wa Aerobic wa kati ya wachezaji.

10-11-2011 Hits: 15713 Aerobic SSG ya TonyDeers - avatar TonyDeers

Soma zaidi

Mafunzo Kanda kwa Kandanda Fitness

Maelezo hapa chini inapaswa kukusaidia kutoa miongozo ya kubuni vikao vya afya na vikao vya mafunzo na malengo maalum ya mafunzo. Kwa sababu ya mazoezi ya mazoezi ya soka, wachezaji wanahitaji ...

31-10-2011 Hits: 16043 Aerobic Fitness Sayansi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Mpira wa Aerobic wa 2 (Upeo wa Chini ...

Kuendeleza uwezo wa aerobic wa wachezaji katika zoezi hili treni uwezo wa kufanya kiwango cha wastani juu ya muda mrefu. Pia hufundisha ujuzi wa milki katika makundi madogo. ...

20-10-2011 Hits: 16127 Aerobic SSG ya Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Michezo ndogo ndogo vs Mafunzo ya Generic i ...

Tafiti kadhaa sasa imeonyesha kwamba michezo ndogo ndogo ni fomu ya mafunzo ya aerobic katika soka kinyume na mbinu za mafunzo ya jadi (mbio). ...

18-10-2011 Hits: 17595 Aerobic Fitness Sayansi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Maendeleo ya kimwili ya Wasichana vs Boys

Ni muhimu kuelewa kabla ya pubertal na pubertal maendeleo ya kisaikolojia ya wasichana na wavulana ili kupima matarajio na kupanga ratiba sahihi ya mafunzo kwao. Wote wawili ...

25-09-2011 Hits: 8935 Aerobic Fitness Sayansi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Aerobic Fitness conditioned mechi (8vs8)

Kuendeleza Uwezo wa Aerobic wa Ndani wa Wachezaji katika mchezo huu mdogo. Kuendeleza uwezo wa timu kufanya kazi kwa kiwango kikubwa kwa vipindi vilivyotumiwa. ...

23-09-2011 Hits: 16028 Aerobic SSG ya Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Football Periodization

Utangulizi Periodization hutolewa kutoka 'Kipindi' ambayo ni mgawanyiko wa muda katika sehemu ndogo, rahisi kusimamia. Katika kesi yetu '' Periods Mafunzo '. Hasa, mara kwa mara ni mgawanyiko wa mafunzo ya kila mwaka ...

01-09-2011 Hits: 27952 Aerobic Fitness Sayansi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

150 Yrd shuttles (High Intensiteten)

Lengo la kuchimba (s) Kuendeleza uwezo wa kuendeleza zoezi la juu la soka maalum. Kuendeleza ugumu wa kisaikolojia. Kuendeleza zamu na fomu nzuri ya kukimbia katika soka. Hurura: HAN1 Umri: 14-Adlt Hakuna Wachezaji: 1 + Ugumu: Eneo la Juu / Muda: 25x25yrds Mchoro 1 ORGANIZATION: Weka ...

04-08-2011 Hits: 23296 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Yo-Yo Intermittent na Endurance Upimaji

Mfululizo wa Yo-Yo mtihani wa uwezo wa mtu wa kufanya mara kwa mara vipindi kwa kipindi cha muda mrefu katika michezo ya mazoezi ya katikati ya zoezi. Toleo la uvumilivu wa mtihani huu ni ...

25-07-2011 Hits: 52401 Aerobic Fitness Sayansi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Split lami Fitness (Low Aerobic)

Mchezaji mdogo wa mchezo na kuzingatia fitness. Kuendeleza uwezo wa Aerobic wa kati ya wachezaji. Tengeneza uwezo wa timu ya kufanya kazi kwa kiwango cha chini hadi wastani kwa vipindi vilivyotumiwa. ...

20-07-2011 Hits: 12685 Aerobic SSG ya Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Mafunzo ya Sprint ya Ratiba (RSA) na Inter ...

Upimaji uliofanywa kwa wachezaji wa soka wa mashindano umeonyesha kwamba RSA ya ziada (Shughuli ya Sprint iliyorudiwa) na mafunzo ya Muingizo yameonyeshwa ili kuboresha utendaji katika Zoezi la Kati (yaani Soka). Bangsbo na ...

18-07-2011 Hits: 16958 Aerobic Fitness Sayansi TonyDeers - avatar TonyDeers

Soma zaidi

300 Yrd Shuttle (lactate Tolerance mtihani)

Weka alama (vidole) kwenye vipindi vya 10 yrd hadi 50yrds. Jaribio hili limeundwa ili kupima mfumo wako wa lactate na kukimbia kwa kiwango kikubwa. Jaribio hili linafanyika na ...

04-07-2011 Hits: 10912 Aerobic Fitness Sayansi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Cooper Test (VO2max Hesabu)

VO2max ni nini? Vipimo vya VO2, au upungufu mkubwa wa oksijeni, ni sababu moja ambayo inaweza kuamua uwezo wa mchezaji kufanya zoezi la kudumu na linalounganishwa na uvumilivu wa aerobic. VO2 max inahusu ...

05-05-2011 Hits: 26022 Aerobic Fitness Sayansi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Kupunguza Mafunzo ya Vipimo vs. Kuongezeka Katika ...

Makala hii inazungumzia uwiano wa kiasi na ukubwa wa shughuli za fitness katika vikao vya mafunzo ya soka. Iaia FM et al, walifanya utafiti juu ya wanariadha wa utendaji wa juu kwa kuchukua nafasi yao ...

18-04-2011 Hits: 8303 Aerobic Fitness Sayansi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Aerobic Umiliki grids

Shughuli ya fitness ya msingi ambayo inaweza kutumika kabla ya msimu au kama aerobic jumuishi milki ya mafunzo ya awamu. ...

30-06-2010 Hits: 29192 Aerobic SSG ya Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Kasi na Agility Circuit 1

Zoezi la SAQ iliyoundwa ili kuendeleza kasi ya kasi na kasi. Shughuli za kawaida zinajumuisha uratibu na mafunzo ya usawa kuingizwa katika mazoezi mbalimbali. SAQ Circuit kutumia harakati mbalimbali ili kuendeleza ...

01-02-2010 Hits: 42968 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Piramidi Fartlek Runs

Fartlek piramidi mfano wa mafunzo kwa soka. Mfumo wa maendeleo ya ujinsia wa Aerobic kwa kiwango kikubwa uliotumika kufanikisha mifumo ya nishati ya aerobic ikiwa ni pamoja na kizingiti cha aerobic. ...

01-02-2010 Hits: 38233 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Partner Relay (Aerobic Kizingiti)

Shughuli ya maendeleo ya fitness ya aerobic kutumika kwa maendeleo ya mifumo ya nishati ya aerobic ikiwa ni pamoja na kizingiti cha aerobic. Relay jamii ili kujenga zoezi la kati ili kuiga hali ya kimwili ya mechi. ...

31-01-2010 Hits: 25095 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Vipindi Aerobic Course (50yrds)

Shughuli ya maendeleo ya fitness ya aerobic kutumika kwa maendeleo ya mifumo ya nishati ya aerobic ikiwa ni pamoja na kizingiti cha aerobic. Zoezi lililofanyika bila soka kwa wachezaji wakubwa na wa juu. ...

31-01-2010 Hits: 23163 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Unaozidi Aerobic Recovery Runs

Shughuli ya maendeleo ya fitness ya aerobic kutumika kwa maendeleo ya mifumo ya nishati ya aerobic ikiwa ni pamoja na kizingiti cha aerobic. Mfululizo wa sprints ya kiwango kikubwa ikifuatiwa na matukio mbalimbali ya mbio. ...

31-01-2010 Hits: 22417 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Unaozidi Aerobic Fitness lami Runs

Shughuli ya maendeleo ya fitness ya aerobic kutumika kwa maendeleo ya mifumo ya nishati ya aerobic ikiwa ni pamoja na kizingiti cha aerobic. Inahitaji shamba kamili na inahusisha intensities tofauti za kukimbia / kutembea. ...

31-01-2010 Hits: 22951 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

High Intensiteten Aerobic Circuit

Shughuli ya maendeleo ya fitness ya aerobic kutumika kwa maendeleo ya mifumo ya nishati ya aerobic ikiwa ni pamoja na kizingiti cha aerobic. Bila mpira kwa wachezaji wa ngazi ya juu na waandamizi. ...

28-01-2010 Hits: 31112 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

3 / 4 Field Aerobic Runs

Shughuli ya maendeleo ya fitness ya aerobic kutumika kwa maendeleo ya mifumo ya nishati ya aerobic ikiwa ni pamoja na kizingiti cha aerobic. ...

28-01-2010 Hits: 18605 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Asili Intensiteten Aerobic Agility Circuit

Panga uwezo wa Aerobic katika mzunguko huu wa fitness na hali. Kufanya safu mbalimbali na uendeshaji ulioendesha ili kuendeleza timu (mchezaji) profile ya aerobic. ...

28-01-2010 Hits: 21112 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Aerobic Runs (High Intensiteten)

Mzunguko wa ujuzi wa aerobic uliotumika kuendeleza uwezo wa aerobic na uwezo wa kuokoa baada ya matukio ya mara kwa mara ya mazoezi ya juu ya kiwango cha juu. Pia inaendelea 'Aerobic Threshold'. ...

28-01-2010 Hits: 19851 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Koni Retreive Mbio (Aerobic)

Zoezi la Fitness na hali ya kuendeleza fitness ya Anaerobic na pia mafunzo ya msingi na aerobic. Ilifanyika bila soka na katika timu mbili au zaidi kulingana na ukubwa wa kikosi. Kushindana ...

07-11-2009 Hits: 24156 Aerobic SSG ya Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Koni Runners (Recovery Runs)

Kutetea vipaumbele ndani na karibu na eneo la 18yrd. Kuzingatia kuzuia fursa ya kufunga bao na mbinu ndogo za kutetea kundi.

07-11-2009 Hits: 28635 Aerobic SSG ya Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Koni Kukamata

Kidogo cha mchezo mdogo au shughuli ya msimu wa kabla ya msimu kutumika kutumika kuendeleza fitness aerobic kwa wachezaji katika mchezo wa kujifurahisha na juu ya kiwango kidogo ndogo. Kuendeleza uwezo wa wachezaji wa kurejesha na kufanya ...

07-11-2009 Hits: 30646 Aerobic SSG ya Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

kushiriki Hii