Search - Tags
Tafuta - Content
Vifaa vya soka
Search - Tags
Tafuta - Content
Ingia
Jiandikishe


Duka Puma.com

Aerobic Runs (High Intensiteten)

Mafunzo ya Aerobic Fitness

Detraining Athari

Utangulizi Misimu ya kawaida ya soka ina vipindi vya mazoezi makali, mechi, mashindano na vipindi pia vya kupumzika katika kiwango chochote cha mpira. Kama makocha tunapaswa kujua athari za mafunzo ...

12-02-2015 Hits: 15234 Aerobic Fitness Sayansi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Mbio Pamoja mpira na Conditioning

Mbinu ya kuchekesha ambayo inaweza pia kutumika kama zoezi la kudhibiti hali na mwili ikiwa inahitajika. Kukimbia na mafunzo ya mbinu ya mpira na pia hali maalum ya mpira. Inaweza pia kutumika ...

16-07-2013 Hits: 22131 Aerobic Fitness Drills Ray Power - avatar Ray Power

Soma zaidi

Ufungashaji Na Kutoka

Zoezi la kuchekesha ambalo linajumuisha hali ya viwango tofauti kama unavyotaka. Boresha kudhoofisha, kugeuza, ujuzi wa kudanganya mpira na hali maalum ya mpira. ...

15-07-2013 Hits: 18370 Aerobic Fitness Drills Ray Power - avatar Ray Power

Soma zaidi

6 mpira michezo (Aerobic)

Mchezo mdogo uliowekwa upande unaolenga kukuza Aerobic Fitness (Ukali wa juu) na mabadiliko ya haraka ya shambulio. Kumaliza pia kunafunzwa kwa reps kubwa kwani kitengo cha kutetea kinapanuliwa mara nyingi. ...

30-03-2012 Hits: 43807 Aerobic SSG ya Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Fitness Ngazi (Aerobic)

Sura ya mazoezi na hali ya kutumika kutumika kukuza uwezo wa aerobic na pia kizingiti cha uwezo. Mazoezi yanajumuisha mafunzo ya ufundi katika vituo vya kurudiwa wakati mafunzo mifumo ya aerobic nishati. ...

12-02-2012 Hits: 36116 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Malipo ya Maelekezo kwa Malengo (Hig ...

Zoezi lenye uwezo na mwelekeo ambapo wachezaji wanapaswa kufanya kazi katika mazingira ya kiwango cha juu. Kuendeleza uwezo wa aerobic katika hali ndogo ya mchezo uliowekwa upande. ...

20-11-2011 Hits: 39306 Aerobic SSG ya Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Mpito Fitness (High Aerobic)

Boresha uwezo wa timu kufanya kazi kwa wastani na kiwango cha juu kwa vipindi vilivyo endeshwa. Zoezi hili la milki hufanya kazi ya mifumo ya aerobic na ya lactate kushawishi upakiaji wa mafunzo ambao unaiga ...

20-11-2011 Hits: 36195 Aerobic SSG ya Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Hesabu Up ya Mabadiliko na Ufungashaji ...

Kuendeleza Umiliki na Kuunda Nafasi za Kuweka Nafasi za Kuweka alama katika Malengo ya Hesabu. Pia fanya mazoezi ya uwezo wa timu kufanya kazi kwa kiwango cha juu kwa vipindi virefu na kuongeza uwezo wa Aerobic wa Intermittent.

10-11-2011 Hits: 25205 Aerobic SSG ya TonyDeers - avatar TonyDeers

Soma zaidi

Mafunzo Kanda kwa Kandanda Fitness

Maelezo hapa chini inapaswa kukusaidia kutoa miongozo ya kubuni vikao vya afya na vikao vya mafunzo na malengo maalum ya mafunzo. Kwa sababu ya mazoezi ya mazoezi ya soka, wachezaji wanahitaji ...

31-10-2011 Hits: 29574 Aerobic Fitness Sayansi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Mpira wa Aerobic wa 2 (Upeo wa Chini ...

Kuendeleza uwezo wa wachezaji katika mazoezi haya kutoa mafunzo uwezo wa kufanya mazoezi ya wastani kwa muda mrefu. Pia mafunzo ya umiliki wa ujuzi katika vikundi vidogo. ...

20-10-2011 Hits: 25473 Aerobic SSG ya Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Michezo ndogo ndogo vs Mafunzo ya Generic i ...

Utafiti kadhaa sasa umeonyesha kuwa michezo ndogo ya upande ni aina bora ya mafunzo ya aerobic katika soka kinyume na mbinu za mafunzo za jadi. ...

18-10-2011 Hits: 29918 Aerobic Fitness Sayansi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Maendeleo ya kimwili ya Wasichana vs Boys

Ni muhimu kuelewa maendeleo ya kisaikolojia ya mapema na ya kiteknolojia ya wasichana na wavulana ili kupima matarajio na kupanga ratiba sahihi ya mafunzo kwao. Wote ...

25-09-2011 Hits: 17927 Aerobic Fitness Sayansi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Aerobic Fitness conditioned mechi (8vs8)

Kuendeleza Uwezo wa Kuingiliana kwa Aerobic ya wachezaji katika Mchezo huu mdogo wa upande. Kuendeleza uwezo wa timu kufanya kazi kwa kiwango cha juu kwa vipindi virefu. ...

23-09-2011 Hits: 25877 Aerobic SSG ya Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Football Periodization

Utangulizi wa kipindi cha utangulizi hutolewa kutoka 'Kipindi' ambacho ni mgawanyiko wa muda katika sehemu ndogo, rahisi kusimamia. Kwa upande wetu '' Vipindi vya Mafunzo '. Hasa, upenyezaji ni mgawanyiko wa mafunzo ya mwaka ...

01-09-2011 Hits: 64841 Aerobic Fitness Sayansi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

150 Yrd shuttles (High Intensiteten)

Malengo ya Drill Kuendeleza uwezo wa kudumisha mazoezi ya kiwango cha juu sana katika soka. Kuendeleza ugumu wa kisaikolojia. Kuendeleza zamu na fomu nzuri ya kukimbia katika soka. Drill No: HAN1 Umri: 14-Adlt Hakuna W kucheza: 1+ Ugumu: Advanced Area / Wakati: 25x25yrds Mchoro 1 ORGANIZATION: Sanidi ...

04-08-2011 Hits: 26552 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Yo-Yo Intermittent na Endurance Upimaji

Mfululizo wa Yo-Yo mtihani wa uwezo wa mtu wa kufanya mara kwa mara vipindi kwa kipindi cha muda mrefu katika michezo ya mazoezi ya katikati ya zoezi. Toleo la uvumilivu wa mtihani huu ni ...

25-07-2011 Hits: 103247 Aerobic Fitness Sayansi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Split lami Fitness (Low Aerobic)

Mchezo mdogo uliowekwa upande ukizingatia usawa. Kuendeleza uwezo wa Aerobic ya Intermittent ya wachezaji. Boresha uwezo wa timu kufanya kazi kwa chini ili kufikia kiwango cha wastani kwa vipindi vilivyo endeshwa. ...

20-07-2011 Hits: 20766 Aerobic SSG ya Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Mafunzo ya Sprint ya Ratiba (RSA) na Inter ...

Upimaji uliofanywa kwa wachezaji wa wasomi wasomi umeonyesha kuwa RSA ya ziada (Shughuli ya Sprint iliyorudiwa) na mafunzo ya muda yameonyeshwa kuboresha utendaji katika mazoezi ya ndani (mfano Soccer). Bangsbo et ...

18-07-2011 Hits: 28264 Aerobic Fitness Sayansi TonyDeers - avatar TonyDeers

Soma zaidi

300 Yrd Shuttle (lactate Tolerance mtihani)

Weka alama (vidole) kwenye vipindi vya 10 yrd hadi 50yrds. Jaribio hili limeundwa ili kupima mfumo wako wa lactate na kukimbia kwa kiwango kikubwa. Jaribio hili linafanyika na ...

04-07-2011 Hits: 20280 Aerobic Fitness Sayansi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Cooper Test (VO2max Hesabu)

VO2max ni nini? VO2 max, au ulaji mkubwa wa oksijeni, ni sababu moja ambayo inaweza kuamua uwezo wa mchezaji kufanya mazoezi endelevu na inahusishwa na uvumilivu wa aerobic. VO2 max inahusu ...

05-05-2011 Hits: 53641 Aerobic Fitness Sayansi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Kupunguza Mafunzo ya Vipimo vs. Kuongezeka Katika ...

Makala hii inazungumzia uwiano wa kiasi na ukubwa wa shughuli za fitness katika vikao vya mafunzo ya soka. Iaia FM et al, walifanya utafiti juu ya wanariadha wa utendaji wa juu kwa kuchukua nafasi yao ...

18-04-2011 Hits: 16941 Aerobic Fitness Sayansi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Aerobic Umiliki grids

Shughuli ya mazoezi ya nguvu ya msingi ambayo inaweza kutumika katika msimu wa mapema au kama sehemu ya mafunzo ya umiliki wa aerobic. ...

30-06-2010 Hits: 37705 Aerobic SSG ya Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Kasi na Agility Circuit 1

Zoezi la SAQ iliyoundwa kukuza kasi ya kulipuka na kuongeza kasi. Shughuli za kawaida ni pamoja na Uratibu na mafunzo ya usawa yaliyojumuishwa kwenye mazoezi anuwai. Mzunguko wa SAQ ukitumia harakati mbali mbali kukuza ...

01-02-2010 Hits: 46578 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Piramidi Fartlek Runs

Mfano wa mafunzo ya piramidi ya Fartlek kwa mpira wa miguu. Kiwango cha juu cha nguvu ya ukuaji wa nguvu ya aerobic inayotumika kukuza mifumo ya nishati ya aerobic ni pamoja na kizingiti cha aerobic. ...

01-02-2010 Hits: 42122 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Partner Relay (Aerobic Kizingiti)

Shughuli ya kukuza mazoezi ya aerobic inayotumiwa kuboresha mifumo ya nishati ya aerobic ni pamoja na kizingiti cha aerobic. Mbio za kupeana kuunda mazoezi ya vipindi vya kurudia hali za mwili za mechi. ...

31-01-2010 Hits: 28298 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Vipindi Aerobic Course (50yrds)

Shughuli ya kukuza mazoezi ya aerobic inayotumiwa kuboresha mifumo ya nishati ya aerobic ni pamoja na kizingiti cha aerobic. Mazoezi yaliyofanywa bila mpira wa miguu kwa wachezaji wakubwa na wa hali ya juu. ...

31-01-2010 Hits: 25938 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Unaozidi Aerobic Recovery Runs

Shughuli ya kukuza mazoezi ya aerobic inayotumiwa kuboresha mifumo ya nishati ya aerobic ni pamoja na kizingiti cha aerobic. Mfululizo wa viwango vya juu vya nguvu ikifuatiwa na njia mbali mbali za kukimbia. ...

31-01-2010 Hits: 25514 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Unaozidi Aerobic Fitness lami Runs

Shughuli ya kukuza mazoezi ya aerobic inayotumiwa kuboresha mifumo ya nishati ya aerobic ni pamoja na kizingiti cha aerobic. Inahitaji shamba kamili na inajumuisha nguvu tofauti za kukimbia / kukimbia. ...

31-01-2010 Hits: 26085 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

High Intensiteten Aerobic Circuit

Shughuli ya kukuza mazoezi ya aerobic inayotumiwa kuboresha mifumo ya nishati ya aerobic ni pamoja na kizingiti cha aerobic. Bila mpira kwa wachezaji wa kiwango cha juu na cha juu. ...

28-01-2010 Hits: 34575 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

3 / 4 Field Aerobic Runs

Shughuli ya kukuza mazoezi ya aerobic inayotumiwa kuboresha mifumo ya nishati ya aerobic ni pamoja na kizingiti cha aerobic. ...

28-01-2010 Hits: 21738 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Asili Intensiteten Aerobic Agility Circuit

Kuendeleza Uwezo wa Aerobic katika mzunguko huu wa usawa na hali. Fanya zoezi anuwai za SAQ na zilizopakiwa ili kukuza timu (wachezaji) wasifu wa aerobic. ...

28-01-2010 Hits: 24298 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Aerobic Runs (High Intensiteten)

Mzunguko wa mazoezi ya nguvu ya aerobic kutumika kukuza uwezo wa aerobic na uwezo wa kupona baada ya kupumua mara kwa mara kwa mazoezi ya kiwango cha juu cha kupindukia. Pia yanaendeleza 'Kizingiti cha Aerobic'. ...

28-01-2010 Hits: 22928 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Koni Kukamata

Mchezo mdogo uliopangwa upande au shughuli za msimu wa kwanza kutumika kukuza mazoezi ya aerobic kwa wachezaji katika mchezo wa kupendeza na wa kiwango kidogo. Kuendeleza uwezo wa wachezaji kupona na kufanya ...

07-11-2009 Hits: 40295 Aerobic SSG ya Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Koni Retreive Mbio (Aerobic)

Zoezi la usawa na hali ya kukuza usawa wa Anaerobic na pia msingi wa aerobic na mafunzo ya kupona. Imetekelezwa bila mpira wa miguu na kwa timu mbili au zaidi kulingana na saizi ya kikosi. Ushindani ...

07-11-2009 Hits: 33838 Aerobic SSG ya Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi

Koni Runners (Recovery Runs)

Kutetea vipaumbele ndani na karibu na eneo la 18yrd. Kuzingatia kuzuia fursa ya kufunga bao na mbinu ndogo za kutetea kundi.

07-11-2009 Hits: 39070 Aerobic SSG ya Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Soma zaidi